Irritábilis bél szindróma (IBS) és étrend; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori állapot, amely számos tünettel jár, amelyek a megnyilvánulásaiban és súlyosságában személyenként változnak.
Az IBS tünetei
Gyakori tünetek:
- Puffadás és/vagy puffadás
- Hasmenés vagy székrekedés, vagy mindkettő
- Alhasi fájdalom, amely a mozgás után csökkenhet
- Nyálkahártya csővezeték
- Úgy érzi, hogy ki kell ürítenie a befejezése után is
- Vészhelyzet a belek enyhítésére
- A tünetek romlása étkezés után
Az IBS tüneteinek csökkentése
A tünetek csökkentése érdekében a betegeknek gondoskodniuk kell arról, hogy az étkezéseket rendszeresen, lassan és a megfelelő időben, rendszeres fizikai aktivitással/gyakorlatokkal és megfelelő relaxációval vegyék be.
Az ételtípus és a tünetek kialakulása közötti összefüggés napló segítségével hozható létre. Az étrendet gondosan módosítani kell, lehetővé téve a belek leülepedését.
IBS és étrend
A gyümölcsök és zöldségek változó mennyiségben (cellulóz, lignin) tartalmaznak oldható (pektin és hemicellulóz) és oldhatatlan keményítőmentes poliszacharidokat, amelyeket széles körben "rostnak" neveznek. A gabonafélék viszont főleg oldhatatlan rostokat tartalmaznak. Bár az IBS-ben gyakran ajánlott a megnövekedett rostbevitel, a gabona rost az esetek 55% -ában eltúlozza a tüneteket.
Az oldható rostvariánsok közé tartoznak a psyllium, a metil-cellulóz és az ispaghula, amelyek kevésbé károsak, és így IBS-ben rostkiegészítésre használhatók.
Diétás beállítások IBS-betegek számára
A szél- és puffadásos betegek étrend-kiigazításai közé tartozik a gyümölcs korlátozása 3 részre (kívánt esetben 1 rész szárított gyümölcsre), a gyümölcslé egy kis fagyira és a "napi 5" zöldséggel.
A zab és az arany olajos magvak is hasznosak. Az ellenálló keményítőket, amelyek nem teljesen asszimilálódnak, és nem jutnak be a vastagbélbe, hogy erjedjenek, és a termékgázt korlátozni kell.
Domináns IBS hasmenés
Hasmenés esetén megfelelő folyadékot kell bevinni a veszteségek alátámasztására, korlátozva a pezsgők, alkohol és koffein tartalmú italok fogyasztását. Az ellenálló gyümölcsöknek, zöldségeknek és keményítőknek az előírt korlátok között kell lenniük. A szorbitot tartalmazó ingyenes édességeket és cukortermékeket a legjobb elkerülni. A magas zsírbevitel szintén felelős lehet a hasmenésért, ezért korlátozni kell.