Irritálható bél szindróma A FODMAP étrend ma működik Femme Le MAG

A FODMAP diéta, tudod ? Ennek az étkezési programnak nem célja a fogyás: Sue Shepard táplálkozási szakember találta fel Ausztráliában, és segít a harcban puffadás.

fodmap

Az elv ? Kerülje a FODMAPS-tartalmú ételeket (fermentálható anyagok, oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok számára), hogy csökkentse a belek gáztermelését.

Az étrend tehát ömlesztve kihagy bizonyos gyümölcsöket (alma, barack, körte, őszibarack, cseresznye), bizonyos zöldségeket (articsóka, spárga, karfiol, káposzta, kukorica, hagyma, fokhagyma), tejet, joghurtokat, lágy sajtokat ...

Másrészt arra biztatunk, hogy fogyasszon bizonyos más gyümölcsöket (narancs, grapefruit, banán, eper, szőlő stb.), Bizonyos más zöldségeket (sárgarépa, zöldbab, cukkini, spenót, paradicsom stb.), Kemény sajtokat, gabonafélék, rizs ...

Az első klinikai vizsgálat az Egyesült Államokban végzett vizsgálat éppen megmutatta a FODMAP diéta hatékonyságát irritábilis bél szindróma (IBS) - vagy funkcionális colopathia - a bél működésének olyan rendellenessége, amely 3 millió embert érint Franciaországban.