Irritálható bél szindróma diéta, a lágyulás okai és módjai

Az irritábilis bél szindróma az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség. A civilizáció betegségének hívják, mert főleg az élet rendjének köszönhető. Becslések szerint a lakosság legfeljebb 30% -a szenved tőle. Bár az IBS nem halálos betegség, a napi munka kényelme jelentősen csökken. Megmondjuk, hogyan lehet enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit - a fogyókúra és a napi szokások megváltoztatása csodákra képes.

Bél második agy

Ma gyakran állítható, hogy a belek a második agy. Nagyon sok igazság van - az emberi test ezen része különösen felelős az endorfinok vagy a boldogsághormonok termeléséért. A bél elhanyagolása nem csak a mindennapi étkezés kényelmét befolyásolja - kiderül, hogy ez a depresszió oka.
A belek forgalmas szerv, de nagyon törékeny. Hajlamos mindenre, ami a testével történik - fizikai aktivitásra, alkalmazott étrendre és még ... érzelmekre is. Nem csoda, hogy a szerelmesek azt mondják, hogy "pillangók vannak a gyomrodban".

A bél érzékenysége a külső és belső tényezőkkel szemben az egészségtelenné teszi az életet, ami egyszerű módja a tartós problémák kezelésének. Az egyik az irritábilis bél szindróma (IBS).

Irritálható bél szindróma okai

diéta
Az IBS közvetlen oka a bélflóra rendellenességei. Ennek okai a mozgásszegény életmód, a krónikus stressz, az alultápláltság és a stimulánsok fogyasztása. Az irritábilis bél szindróma kialakulását bizonyos gyógyszerek, köztük az antibiotikumok gyakori alkalmazása is megkönnyíti.
A sérült bélflóra nehezen zárható le, ezért az IBS a gyakorlatban gyógyíthatatlan betegség. A kényelmetlen tüneteket súlyosbítja a stressz, a nem megfelelő étrend és a stimulánsok. A CHD kezelése ezért a betegség tüneteinek megszüntetésére csökken.

Az irritábilis bél szindróma tünetei

A CHD jelenlétének diagnosztizálásához úgynevezett római kritériumokat kell alkalmazni. Ebbe beletartozik:
3 napig non-stop hasi kellemetlenség,
Szüntesse meg a fájdalmat és a kényelmetlenséget a bélmozgás után,
Gyakori puffadás és gáz,
Gyakori székrekedés vagy fordítva hasmenés,
Jack emésztési problémák stresszes helyzetekben.
Ha az összes felsorolt ​​tünet egyidejűleg jelentkezik, okkal feltételezhető a CHD. A diagnózis általában nem fordul elő azonnal - a betegeknek azt javasoljuk, hogy végezzenek más vizsgálatokat, amelyek kizárják vagy megerősítik más betegségek jelenlétét. A gyakori módszerek közül meg lehet különböztetni a hasüreg ultrahangját, székletvizsgálatot, ritkábban a - kolonoszkópiát.

Irritált bél szindróma - Hogyan kell kezelni?

irritálható
Ha nem kérdőjelezi meg, hogy mi zavarja az IBS-t, az orvos valószínűleg zsugorodásgátló gyógyszerek alkalmazását javasolja. Az egyéb eszközök megválasztása az IBS formájától függ (székrekedés vagy hasmenés). A bél bakteriális flórájának legyengülése esetén jó speciális probiotikumokat használni, amelyek helyreállítják.
Ha az IBS súlyos mentális egészségi problémák eredménye, antidepresszánsokat vagy nyugtatókat írhatnak fel a terápia részeként.

Fontos szempont ebben az esetben a fizikai aktivitás. Megfigyelték, hogy az ülő életmódot folytató emberek hajlamosabbak az IBS-re. Még akkor is, ha ülve dolgozik, szánjon időt sportolásra - heti 1-2 edzésegység jelentősen javítja a közérzetét. Ne feledje, hogy a bél "szereti" a testmozgást - a tevékenység ösztönzi a megfelelő működésre!

Búcsúzzon a cigarettától-cigarettától és az alkoholtól. Ne igyon minden alkalommal, amikor rosszabbul érzi magát.