Irritáló vastagbél Ezt megeheti - Franciaország 3 Hauts-de-France
- Részvény
- Küldeni
A székrekedés, a hasmenés és a puffadás váltakozva néha bonyolult, ha a tapasztalt tüneteknek megfelelően tudunk enni. A irritábilis bél szindróma egyre gyakrabban fordul elő olyan körülmények között, ahol a stressz állandó, ez a következmény.
MM-től Marie Samier dietetikus, rovatvezető Hauts-de-France 9: 50-kor. Feladva: 2017.10.13., 17:32. Frissítve: 2018.08.30., 15:29
A rostdússág bizonyos ételek és az emésztéssel kapcsolatos erjedés fokozza az irritábilis bél tüneteit és tovább zavarja az általános állapotot. Fontos megcélozni a megfelelő étrend. Kiegyensúlyozottan kell tudni enni, nem szabad elhanyagolni zöldségek amelyek gyakran kapcsolódnak az emésztési zavarokhoz és jól megválasztják őket.
Kerülje a fűszeres, túl sós és túl zsíros ételeket, beleértve a szupermarketekből készült készételeket és leveseket. A mártásokban főtt zsírokat és ételeket szintén kerülni kell.
Csökkentse vagy akár betiltja a laktóz. Fogadjon inkább növényi tejre, például mandulatejre vagy alacsony tejcukorszintű tejre. A kecske- vagy juhtejet részesítse előnyben a tehéntej helyett. A kemény sajt előnyösebb, mint az erjesztett sajt.