Irritált bél szindróma, FODMAP diéta és bélflóra

A szindrómabél ingerlékeny a francia emberek körülbelül 5% -át érinti, ami néha jelentős következményekkel jár az életminőségre nézve. Különböző diétás programok kínálhatók a betegek számára, nagyon eltérő eredményekkel. A FODMAP diéta, az egyszerű szénhidrátbevitel csökkenése alapján a bélflóra függvénye lehet egy friss tanulmány szerint.

bélflóra

Mi a FODMAP diéta ?

Mit jelent a FODMAP rövidítés? FODMAP-ok (vastagbélbaktériumok által fermentálhatók, oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok, azaz oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és vastagbélbaktériumok által fermentálható poliolok) egyszerű szénhidrátokat és kapcsolódó alkoholokat (poliolokat) csoportosítanak.

Tudni ! A szénhidrátok cukrokból képződött vegyületek. A cukoregységek (más néven szacharidok) számától függően különbséget tesznek:

  • Egyszerű szénhidrátok, amelyek egy-néhány egység cukorból állnak. Például a glükóz monoszacharid egyetlen cukoregységgel, a szacharóz (asztali cukor) egy fruktózhoz társított glükózból képződött diszacharid, vagy a laktóz diszacharid galaktózzal társított glükózból.
  • Tízezer-ezer cukoregységből álló komplex szénhidrátok. Például a cellulóz vagy a keményítő a glükóz polimerje.

A FODMAP-ok nagyon keveset vagy egyáltalán nem szívódnak fel a vékonybélből, és ezért a vastagbélbe utaznak, ahol két jelenséget okoznak, amelyek általában aingerlékeny bél:

  • a vastagbél kitágulása, hasi fájdalmat és tranzitproblémákat okozva;
  • gáztermelés, miután a cukrok baktériumok fermentálták a bélflórában.

A tanulmányok azt sugallják, hogy sok megmagyarázhatatlan bélprobléma enyhíthető a FODMAP diéta követésével, amely olyan étrend, amelyben csökkentik a FODMAP étrendi bevitelét.

Irritált bél szindróma és étrend

A szindrómaingerlékeny bél, funkcionális colopathiának vagy görcsös vastagbélnek is nevezik, a bél rendellenesség gyakori, ami a vastagbelet (vagy vastagbelet) érinti. Ez a szindróma olyan tünetekkel nyilvánul meg, amelyek idővel fennállnak (az elmúlt három hónapban hetente legalább egy nap):

  • hasi fájdalom;
  • puffadás;
  • tranzit rendellenességek (hasmenés vagy székrekedés vagy a kettő váltakozása).