Ismered a DASH diéta SAPS blogot

Még a legkövérebb verebek is fütyülnek a háztetőkről, hogy nem szabad CRASH diétát folytatni. Ezek azok a szélsőséges étrendek, amelyek során az ember olyan keveset vagy ennyire egyoldalúan eszik, hogy a súlynak földcsuszamlásszerű zuhanás (zuhanás) alatt kell lebuknia ... többnyire elsősorban a víz és az izomtömeg szabadult meg, és a zsír megmaradt vagy minél előbb szerezzen erősítést.

De mi a DASH diéta? A rövidítés azt jelenti Diétás megközelítések a hipertónia leállításához (németül: A magas vérnyomás csökkentésének módjai diétával). Az ilyen típusú étrendnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek hasznosak lehetnek a testsúly kezelésében is:
- sok gyümölcs, zöldség és dió
- csökkentett zsírtartalmú tejtermékek
- Teljes kiőrlésű termékek
- fehér hús és hal
- kevés só
- nincs édes ital
- kevés vörös és feldolgozott hús

Hosszú távú, összesen mintegy 250 000 betegen végzett tanulmány kimutatta, hogy a DASH elvei szerint étkezők esetében 50% -kal alacsonyabb a vesekő kialakulásának kockázata. A vérnyomást is pozitívan befolyásolja, függetlenül az egészségi állapottól. - Az étkezési szokások megváltozása alkalmazkodást igényel, és körülményeket teremt. Ezért minden reggel panasz nélkül lenyeltük a vérnyomáscsökkentő tablettánkat? Vagy regisztrálhatnánk a DASH élelmiszereket az egészségbiztosítónál?

---