Ismeri a Dukan módszert, amely segít a testsúlyának szabályozásában
Jó közös tervek
Táplálkozási szakember, Dr. Dukan a "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyv kiadásával nagy közönség elé terjeszti módszerét. A 2000-es év igazi forradalma.
A Dukan-módszer sikere annak köszönhető, hogy a fehérjéken és zöldségeken alapuló utazás táplálkozási motorja, és hogy tetszés szerint megemlíti az éhséget.
De ez a siker az "evő" megfigyeléséhez is kapcsolódik, amelyet a támadási szakasz első napjától a stabilizációs szakaszig kísérnek.
2017 harmadik negyedéve óta Dukan doktor csütörtök estét élőben közvetíti a Facebook, az Instagram, You csatornán. Ezért azoknak szól, akik információt és segítséget keresnek a túlsúlyuk kezelésében. Egy óra előadás egy témában, majd egy óra válasz a kérdésekre.
Milyen út a Dukan-módszerrel ?
• A rövid és villámcsapás első fázisa, amely élesíti a motivációt.
• Békésebb utazási szakasz, amely a várható súlyhoz vezet, ésszerű és reális, heti 1 kg sebességgel.
• Konszolidációs szakasz, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy ellenálljon a lefogyott tömeg azonnali visszapattanásának. Szinte normális étrend keményítőtartalmú ételekkel és heti két úgynevezett ünnepi étkezéssel.
• A végső stabilizáció egyszerű életmód, amelynek célja a lefogyott alattomos visszatérés kezelése. Sikerét 3 egyszerű, könnyű, de nem tárgyalható szabály szabja meg: csütörtök csak fehérjék számára fenntartva, napi 20 perc séta és a liftek megtagadása és 3 evőkanál zabkorpa.
A siker alapja:
Pierre Dukan volt az első, aki a szupermarketekben (a Monoprixnál) zabkorpát, palacsintát és az első cukor- vagy fehérliszt nélküli francia sütit forgalmazott.
Mivel módszerének alapja az a tény, hogy túlsúly és cukorbetegség esetén a két fő bűnös a cukor és a liszt. A gyors cukrok azonnal megemelik a vércukorszintet. Az inzulin semlegesíti, zsírokká változtatva.
Mivel általában túl sok feldolgozott, édes és lisztes terméket fogyasztunk anakronisztikus módon, belépünk ebbe a lefelé mutató spirálba.
A fehér búzaliszt és a fehér cukor, a megfelelő glikémiás indexekkel 85 és 70 függőséget okoznak, ami túlságosan is súlyosan vezet a túlsúlyhoz, még a cukorbetegséghez is.