Ismeri a vércsoportos diétát Mindent elmondunk Nektől A-ig
Zavart kifejezését innen láthatja: „Vércsoport szerinti diéta, és akkor mi van!” Valóban van valami, ami nagyon szkeptikus lehet ... De mielőtt elkezdené elképzelni elképzeléseit, miért ne fedezné fel ezt a koncepciót, amelyet egy természetgyógyász elképzelt az 1980-as években? Akár O, A, B vagy AB, gyorsan fedezze fel az előnyben részesítendő ételeket, hogy küzdjön az alak, a kilók és a stressz hanyatlása ellen anélkül, hogy megfosztaná magát !
Egyesek számára a diéta vércsoportonként távoli, mások számára segítő kéznek tűnik a testünk számára legmegfelelőbb étrend megtalálásában. Annak érdekében, hogy pontosabb képet kapjon erről a diétáról és a vércsoportjának megfelelően alkalmazandó étrendről, adunk néhány kulcsot.
A vércsoportos diéta: információ vagy méreg ?
Úgy gondolják, hogy a vércsoport befolyásolja az étrendet ? Dr. Peter D’Adamo táplálkozási szakember munkája kimutatta, hogy bizonyos lektineket (az ételben található fehérjéket) a testünk többé-kevésbé jól asszimilál, attól a vércsoporttól függően, amelyhez tartozunk. Például az O csoportba tartozó egyének jól megemésztik a vörös húst, míg az A csoportba tartozók nehezen tolerálják azt. Több éves kutatása után a betegei és az orvosi információk összevetése után ennek az orvosnak ötletes ötlete volt, hogy 4 étrendet alakítson ki a 4 vércsoportnak megfelelően, hogy mindenki megismerhesse a számára legeredményesebb étrendet.
Bizonyos vércsoportokkal nagyobb súlyt kapunk ? A priori, nem. De a jelenlegi búza- és tejtermékekben nagyon gazdag ipari étrend miatt az O csoportba tartozó emberek nehezebben fogyhatnak, mint mások. Ettől a kivételtől eltekintve, modern étrendünk és kész ételei miatt a fogyás nehézségei nem kapcsolódnak a vércsoporthoz.
A vércsoport-diéta segíthet-e a fogyásban ? A vércsoportos étrend nem szigorúan véve fogyókúrás étrend. Ez egy egészséges életmód, az étkezés átmeneti módja, de idővel elfogadni. És logikusan, ha nekünk megfelelő ételeket fogyasztunk, jobb formában vagyunk és elérjük a valós súlyunkat.
Diéta az O vércsoport számára
A vércsoportja nagyon gyakori Franciaországban (a lakosság 43% -a). Az anyagcseréje meglehetősen lassú lenne; nem szüntetne meg minden ételt ugyanúgy. Ennek eredményeként ne tegye úgy, mint Babette barátját, aki a Lorraine és a tartiflette után visszatér a csokoládéprofiterolákhoz ... Számodra ez végzetes lenne. !
Melyek a „jó” ételek az O csoport számára vércsoportos étrend esetén ?
- Vörös hús (100-180 g-ot fogyaszthat, hetente hatszor). Inkább azokat a húsokat részesítse előnyben, amelyekből az állatokat fűvel etették. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert ez a hús gazdagabb lesz omega 3-ban.
- Ne felejtsd el a zöldségeket sem. Ne feledje, hogy egy tál zöldkáposzta annyi kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej. Ezeket az ételeket minden étkezéskor tartalmaznia kell, és emellett magvakból és olajos magvakból készült snackeket kell kínálnia magának.
- Kecske- vagy juhtejből készült tejtermékek
- Ha a gyümölcs vonzza a cukor bevitelét, akkor nem szabad túlzásba vinni, mert hajlamosak a szénhidrátjaikat tárolni.