Ismerje meg a türelemre vonatkozó tippeket a türelem érdekében, és miért éri meg

Meg lehet tanulni türelmesnek lenni és megéri? Mindkét kérdésre igennel válaszolhatunk. Beszéltünk Patricia Franke edzővel és szerzővel, és tőle kaptunk tippeket a türelem megtanulásához és gyakorlásához.

Legyen szó a WhatsApp üzenetről vagy az e-mailről, amely fél örökkévalóságig várt választ, vagy ideges leszel, mert csak örökké kell várni egy találkozóra - vagy. vagy. vagy. Nagyon különböző forgatókönyvek állnak a türelmünk próbára. Ha azok közé az emberek közé tartozik, akik hajlamosak türelmetlenek lenni, és alig várnak valamire, akkor itt segítenek. Mivel: A türelem megtanulható.

Nekünk van Patricia Franke, többek között edző és könyv szerző, Nemcsak azt kérdezték, hogyan lehet megtanulni a türelmet, hanem azt is, hogy miért lehet a türelem mindannyiunk számára hasznos.

Ezért érdemes megtanulni türelmesnek lenni

"A mindennapi türelem gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy jobban és hosszabb ideig élvezzük a dolgokat. Nem számít, mi is ez pontosan. Minden karrierugrás jobban érzi magát, amikor kidolgozzuk. Minden anyag értékesebbnek tűnik, ha spórolunk rajta, és ez Bármilyen félénk és lepkékkel indult kapcsolat gyakran intenzívebbnek érzi magát, mint az egyéjszakás kapcsolat után tapasztalt érzés "- magyarázza Patricia Franke.

Tehát türelmesnek lenni azt jelenti, hogy hagyjuk magunkat várni valamire. Ez sokkal nagyobb értéket ad a jutalomnak vagy a végén elért sikernek. Továbbá, ha türelmet gyakorolsz, miközben vársz valamire, akkor nem terheled magad akkora nyomás alatt, és sokkal lazább leszel.

Miért vagyunk olyan gyakran türelmetlenek?

"A türelmetlenségnek mindig köze van az impulzivitáshoz. Jutalmazni szeretnénk magunkat, lehetőleg azonnal. De ennek megvannak a maga hátrányai is. Mindenki akar lenni valami, de senki sem akar valamivé válni"mondta Franke.

Példa: Most éhes vagy, és nem akarsz sokáig várni az étkezésedre. A döntés tehát a gyorsétkezésekre vonatkozik, nem pedig a házi készítésű ételekre. A gyors készétel valószínűleg nem olyan jó ízű, mint az étel, amelyet saját maga készített volna. Emellett nem tölt fel sokáig, kevesebb tápanyagot tartalmaz és általában kevésbé egészséges.

Megtanulni türelmesnek lenni: 4 tipp Patricia Franke-től

1. Gyakorold a feladást

Ez például az alábbiakkal érhető el:

• Ha elhagyja az apró falatokat, és várja meg őket, amikor nagyon éhes
• Vásárláskor egy-kettőt eltehet az összes kiválasztott tételtől
• Szánjon rá időt az adatokkal
• Takarítson meg valami nagyot (utazás, autó, lakás, ház stb.)
• Várjon 10 percet hosszabb ideig, mielőtt lefeküdne, és újra élvezze a fáradtságot

2. Tudatosuljon, mikor türelmetlen, és ennek megfelelően tervezzen

• Ha a forgalmi dugók megkínozzák a késztetést, akkor célszerű lehet jobban megtervezni az útvonalat, vagy korábban kelni a türelmetlenség elkerülése érdekében.
• Legközelebb, amikor sorban állsz a pénztárnál, hagyd, hogy az egész elsüllyedjen. Mit látsz? Mit érzel? Mit láthat pozitívan? Miért lehet hálás ebben a pillanatban?
• Ha éhes állapotában gyorsan türelmetlenné válik, akkor ennek megfelelően tervezze meg étkezését, vagy legyen elegendő harapnivalója magával - de ne legyen túl sok ahhoz, hogy gyakorolhassa a nélkülözést.

3. Időgazdálkodás és rangsorolás

A nap kezdetekor nézze át azokat a dolgokat, amelyeket el akar készíteni, és kettőt vagy hármat vegyen le a listáról. Így több időt ad magának arra, ami igazán fontos, és jobban élvezheti ezeket a dolgokat. Ne feledje: "A" Nem "másoknak gyakran" IGEN "az Ön számára."

4. Gyakorold a hálát

Amikor különösen türelmetlen vagy, kérdezd meg magadtól békében és csendben, hogy ez valóban szükséges-e és amiért most hálás lehetsz. Tényleg olyan rossz az orvosa várójában való várakozás? Vagy hálás lehet, hogy orvosi segítséghez jut? Amint arra koncentrálunk, ami már megvan, a türelmetlenség gyakran és gyorsan elveszíti hatalmát felettünk.

A szakértőről: Patricia Franke edző, előadó és szerző. Kick-Ass Living Academy-jével személyes életvezetési tanácsadást kínál (a program ősszel indul újra), amelynek segíteni és ösztönözni kell az embereket arra, hogy megtalálják hiteles önmagukat. Aki szeretne belekóstolni belőle, áttekintést kaphat a saját könyvtárában a weboldalán, vagy meghallgathatja a "Kick-Ass Living" podcast-ját a Spotify vagy az iTunes alkalmazásban. Egy kis megjegyzés a saját nevünkben: 2019. július 21-én megjelent egy epizód, amely a # wunderbarECHT kampányunkat is tartalmazza. További információ Patricia Franke honlapján érhető el.

---