Ismerje meg az indexkártyákat online - bármikor és bárhol!

Tanuljon kártyákat online módon - bárhol és bármikor!

C edző Motorsport (tantárgy)/II. C a táplálkozás alapjai (lecke)

Ezt a leckét Spunk készítette.

online

Ez a lecke nem szabad tanulásra.

  • II. C A táplálkozás alapjai 1) Nevezzen meg 3 funkciót. 1) Nevezze meg a zsírok 3 funkcióját a testben! a) A sejtmembrán felépítése b) Izolálás (hőmérleg c) Energiaellátó/raktári zsír
  • II. C A diéta alapjai 2) Számolja meg a. 2) Sorolja fel a négy zsírban oldódó vitamint! A D E K
  • II. C A táplálkozás alapjai 3) Milyen energiatartalom. 3) Mekkora az energiatartalma: zsír, fehérje, szénhidrát, víz? Gramm zsír - 9,3 kcal fehérje - 4,1 (5,7, az anyagcsere előtt) kcal szénhidrát - 4,1 kcal
  • II. C A táplálkozás alapjai 4) Milyen hatással vannak az élelmi rostok? 4) Mi a rost hatása az ételekben? Hangerőt hoznak és feltöltenek.
  • II. C A táplálkozás alapjai 5) Melyik étel. 5) Mely ételekben van különösen magas kalciumtartalom? A tej és a tejtermékek sok kalciumot tartalmaznak.
  • II. C A táplálkozás alapjai 6) Melyik étel. 6) Melyik étel tartalmaz sok felhasználható vasat? Máj vörös hús hús általában. Vas III
  • II. C a diéta alapjai 7) Mennyi folyadék. 7) Mennyi folyadékot (kávé nélkül) kell inni egy felnőttnek legalább naponta? 1,5 liter
  • II. C A diéta alapjai 8) Milyen gyakran kell. 8) A DGE szerint milyen gyakran kell enni gyümölcsöt és zöldséget naponta? Gyümölcs naponta kétszer, zöldség naponta 2-3 alkalommal
  • II. C A táplálkozás alapjai 9) Melyek a. 9) Mi a fogyás 3 pillére? A) Diéta (mi?) B) Gyakorlat (hogyan és milyen gyakran?) C) Viselkedés (hogyan, mikor, mennyi?)
  • II Táplálkozás és teljesítmény 1) Az energiaigény. 1) A sportoló energiaigénye (teljes forgalma)? a) Alapforgalom b) A teljesítményforgalom a teljes forgalom!