Ismerje meg ellenségét, mi a narancsbőr és mi okozza azt
A cellulit a kötőszövet és a zsírréteg közötti kölcsönhatásra vezethető vissza.
Mi a cellulit?
A narancsbőr (narancsbőr) név egy olyan kifejezés, amely meghatározza a bőr állapotát, amelyben a bőr szerkezetét megzavarja a bőr alatti zsír egyenetlen felhalmozódása és a keringési problémák. A narancsbőr a csípőben, a fenékben, a combban és a hasban fejeződik ki leginkább, de a borjú területeit és a kéz hátsó részét is érintheti.
Hogyan keletkezik a narancsbőr?
A pubertás után a bőr öregedni kezd, a bőrt "tápláló" mikrocirkuláció (a vér áramlása nagyon apró ereken keresztül) lassan lebomlik, és a kötőszöveti szalagok gyengülnek. A rossz vérkeringés miatt a szubkután zsírsejtek több zsírt visszatartanak, és néha akár háromszorosára is megnőnek.
A zsírsejtek nem egyszerűen szétszóródnak a bőr alatt, hanem csoportokba rendeződnek. Ezek a csoportok összetapadhatnak, ami az erek további elszigetelődését eredményezheti, és folyadék képződik a szövetekben.
A zsírsejtcsoportokat viszont kötőszöveti szálak választják el egymástól. Ezeket a szálakat septáknak is nevezik (a latin „saeptum” -ból, ami „kerítést” vagy „falat” jelent). A szepták szilárdan rögzülnek a bőrben. Nőknél a septa a zsírsejteket párhuzamos oszlopokra választja el a bőr alatt.
És ez az oka a cellulitisznek:
Amikor a zsírsejtek a zsír felhalmozódása miatt megnagyobbodnak, a sejtek nem tudnak oldalirányban terjedni, mert a szepták határolják őket. Ehelyett (és mivel oszlopokba rendeződnek) a zsírsejtek felfelé tolják a bőrt. A bőrbe lehorgonyzott szepták azonban egyenesen lefelé húzzák a bőrt, így minél több zsír halmozódik fel a zsírsejtekben, annál nagyobb feszültséget gyakorol a bőr.
Ez okozza a narancsbőr bőrében az árulkodó gödröket: a bőrt a zsírsejtek felnyomják, a bőrbe horgonyzott szepták pedig lehúzzák. A zsírdarabok túrósnak tűnnek, és ez sajnos átlátja őket a bőrön.
Mivel a legkisebb erekben a véráramlás tovább romlik, az idő múlásával látható csomók alakulnak ki, amelyek egyértelműen felismerhető hullámos szerkezetekként jelennek meg a bőr felszínén.
A cellulit típusai
Különböző osztályozások vannak a cellulit típusok szerint, de ezek mindig összefüggenek szerkezetükkel, konzisztenciájukkal és elhelyezkedésükkel. Általában a cellulit lágyra és keményre oszlik, de gyakran lehet egy harmadik kategória is: ödémát tartalmazó cellulit.
1. Lágy (elhízott) cellulitisz
Ez a fajta cellulit hullámos megjelenést kölcsönöz a bőrnek, és ahogy a neve is mutatja, puha tapintású. A lágy cellulitisz leggyakoribb azokon a területeken, ahol a zsír felhalmozódik, például a B. a felkaron és a lábakon, és gyakran visszeres vagy pókos vénák kísérik; járás vagy mozgás közben a puha narancsbőr is mozog. Az életkor előrehaladtával vagy a súlygyarapodással általában egyre rosszabbá válik, és az izomtónus hiánya súlyosbítja. Általában a javított vérkeringés, a bőr tónusa és a fogyás segít.
2. Kemény (szálas) cellulit
Szilárd cellulitusként is ismert, ez a típus fiatalabb nőknél gyakoribb, és a csípőn és a combon fordul elő leggyakrabban. A bőr feszes és szemcsés, vagy olyan gödrök vannak, amelyek narancshéjhoz hasonlítanak, és megjelenésében sem változik, amikor jár vagy mozog; úgy tűnik, hogy a bőr szilárdan csatlakozik az izomhoz.
3. Ödémát tartalmazó cellulit
Ez a legkevésbé elterjedt cellulit típus, és a legnehezebben kezelhető is. Ez a fajta cellulit a rossz keringés problémáiból származik, amelyeket súlyosbítja a jelentős folyadékretenció. Főleg a lábakon fordul elő, amelyek elveszítik meghatározó alakjukat és oszloposabbá válnak. A bőr pépes és fájdalmas lehet, ha megérinti vagy ha az érintett személy hosszú ideig ül.
A cellulitisz szakaszai
Az osztályozástól függően a cellulitisz 4 vagy 5 szakasza van. A 0. szakasz olyan, amelyben egyáltalán nincs cellulit.
A cellulitisz első fázisában a keringési rendellenességek általában a késleltetett véráramlás és a szubkután szövet nyirokfolyadékai kapcsán jelentkeznek. A bőrön nincs látható változás, de ha megcsípi a bőrt, láthatja az egyenetlen felületet és a bemélyedéseket. Ez a fázis a legalkalmasabb a cellulit továbbfejlődésének megakadályozására.
A cellulitisz progressziójának második szakaszában a bőr duzzadásának folyamatai drámaibbá válnak. A vénás és nyirokrendszerre gyakorolt nyomás növekszik. A zsírszövet tömörödik, és a bőr dudorokat kezd kialakulni. A problémás területeken mutatkozó egyenlőtlenségek és horpadások jól láthatók.
A cellulitisz harmadik szakaszában, a zsír felhalmozódásában és a szövet duzzadásában, a hajszálerek összenyomódnak, és a bőr vérellátásában zavarokat okoznak. Megkezdődnek a hegszövet növekedésével kapcsolatos folyamatok. Ezek a folyamatok elősegítik a zsírsejtek aggregációját és kis csomókat képeznek. Az egyenetlen bőr sápadtnak tűnik, gyakran vérzik és a zúzódások ezen a területen a szokásosnál lassabban tűnnek el. Ezt a fázist követően a cellulitisz javulása nehéz.
A cellulitisz negyedik szakasza elmélyíti a harmadik szakaszban bekövetkezett folyamatokat, és a hegszövet kialakulása előrehalad. A kis csomópontok különálló területeken egyesülnek. Az érintett területeken a bőr sápadt és egészségtelen. A narancsbőr nagyon hangsúlyossá válik a test minden érintett részén, és kemény és tömör, ha a bőrt megszorítják. Súlyosabb esetekben a betegség akár súlyos fájdalmat is okozhat.
Cellulit és cellulit
Gyakran az emberek azt kérdezik, hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől - amikor valóban tudni akarják, hogyan lehet megszabadulni a combtól vagy a fenéktől. A cellulit nem ugyanaz, mint a cellulit. A cellulit a szubkután szövet gyulladása. A bőr és az alapszövetek viszonylag gyakori, nem fertőző fertőzése baktériumok által okozott, és főleg középkorú és idős embereknél fordul elő. A cellulitot antibiotikumokkal kezelik. A zavar valószínűleg abból adódik, hogy az angol nyelven a narancsbőrt "narancsbőrnek" írják.
Mi okozza a narancsbőrt?
A cellulitisz nyilvánvalóan a bőr felszíne alatt található kötőszövet és a közvetlenül az alatti zsírréteg közötti kölcsönhatásra vezethető vissza.
A narancsbőr előfordulásának oka általában összetett és sok különböző tényezővel bír. Gyakran ezek belső okok, amelyek összefüggenek az anyagcsere és a hormonális változásokkal, a genetikai hajlammal, az oxidatív stresszel és a bőr keringési rendellenességeivel. Másrészt vannak olyan külső tényezők is, mint a helytelen étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a kényelmetlen ruházat, a rossz szokások (dohányzás, alkohol) és a krónikus stressz, amelyek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához.
Bár a belső tényezők közül sok nem befolyásolható, a narancsbőr kialakulása jelentősen felgyorsulhat a modern és káros életmód kombinációjával, és visszafordíthatatlan változásokhoz vezethet testünkben.
• Genetikai tényezők
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a cellulit képződése részben genetikai jellegű, és közvetlenül kapcsolódik a női test hormonrendszeréhez. Bizonyos génekre van szükség a cellulit kialakulásához. A genetikai tényezők kapcsolatba hozhatók az anyagcsere sebességével, a zsír eloszlásával a bőr alatt, az etnikummal és a keringéssel. Az ázsiai nőket például sokkal kevésbé érinti a narancsbőr.
A nők alsó testének zsírsejtjei eltérően reagálnak a hormonális testjelekre, mint a férfiaknál. A lábak és a fenék körüli zsírsejtekben a nőknek körülbelül tízszer több alfa-receptoruk van, mint a béta-receptoroknál. Amikor a zsírégető hormonok katekolaminok kölcsönhatásba lépnek az alfa receptorokkal, a zsírégetés lelassul, míg a béta-receptorok stimulálják.
A nők számára ez azt jelenti, hogy ha lefogynak, akkor az alsó testhez (csípő, comb és fenék) képest gyakran gyorsabban fogynak a felsőtestről. És ez is az egyik oka annak, hogy a cellulitust csak korlátozott mértékben kezelheti fogyással.
• Testmozgás hiánya.
Az ülő életmód, amelynek következtében a test csökkentett mennyiségű kalóriát éget el, elősegíti a narancsbőr kialakulását.
A mozgásszegény életmód nagyon negatív hatással van a vénás és nyirokrendszerre is. Ennek oka az izomösszehúzódás és a pulzus, amelyek felelősek a vénás vér és nyirok mozgásáért a szervezetben. Az aktív életmód és a torlódási folyamatok megelőzése megakadályozhatja a narancsbőr kialakulását és javíthatja általános egészségi állapotunkat. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a torlódási folyamatokkal kapcsolatos problémák a problémás területeken és a végtagokban nagyon is a mozgásszegény életmódból származnak.
• Kor
A narancsbőr 25 éves kor után nagyobb valószínűséggel alakul ki, de fiatalabbakat, sőt tizenéveseket is érinthet. Az életkor előrehaladtával azonban a bőr kevésbé rugalmas és vékonyabb lesz, és kevésbé rugalmas. Ez növeli a cellulit kialakulásának valószínűségét.
Az életkor előrehaladtával a kollagén termelés is csökken. Ennek okai nem egyértelműek, de az egyik elmélet azt sugallja, hogy mivel a menopauzás nőknél csökken az ösztrogénszint, a vér alá áramlik a bőr alatti kötőszövet is. A kevesebb keringés kevesebb oxigént jelent ezen a területen, ami kevesebb kollagéntermeléshez vezet.
A zsírsejtek megnagyobbodnak, ha az ösztrogénszint csökken.
• Diéta és életmódbeli tényezők
A narancsbőrt nem az élelmiszer „toxinjai” okozzák, bár az egészséges életmód segíthet csökkenteni a kockázatot. Azoknál az embereknél, akik túl sok zsírt, szénhidrátot, sót és túl kevés rostot fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel van cellulitiszük. Gyakrabban fordulhat elő dohányosoknál, nem sportolóknál és azoknál is, akik hosszú ideig egy helyzetben ülnek vagy állnak. A fenék körül szorosan elasztikus fehérnemű viselése korlátozhatja a véráramlást, ami hozzájárulhat a narancsbőr kialakulásához. A cellulit gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek több a zsírja, de a sovány és fitt emberek sem védettek tőle. A jó étrend és a fizikai állapot nem akadályozza következetesen a narancsbőr kialakulását, sőt a csökkentett kalóriatartalmú étrend hatása a cellulit megjelenésére még mindig vitatott.
A testtömeg nem játszik szerepet a cellulit kialakulásában, de a túlsúly súlyosbíthatja a narancsbőrt és megnövelheti a cellulit által érintett felületet.
Ami a narancsbőrt illeti, a yo-jo diétát tartják a fő bűnösnek. A jo-jo diéta akkor fordul elő, amikor valaki gyakran váltja a diétát és a szokásos életmódot. E korlátozó hatás miatt "yo-yo" -nak hívják. Aki következetesen követi a jo-jo diétákat, megterheli a kötőszövetet, növeli a lokalizált zsírképződés esélyét és csökkenti izomtömegüket.
Mítoszok és tévhitek a narancsbőrről
A narancsbőr csak a nőket érinti
A nők 80-90 százaléka életének egy pontján cellulitot okozhat. Az igazság az, hogy a narancsbőr leginkább a nőket érinti, de egyes esetekben az erősebb nemre is hatással lehet.
Általánosságban elmondható, hogy a nők sokkal inkább hajlamosak a bőrhibákra a kötőszövet és a női hormonokkal társított érzékeny bőr eltérő szerkezete miatt. Tudományosan bizonyított, hogy az ösztrogén hormon fontos szerepet játszik a cellulit kialakulásában.
Ennek oka a zsír, az izom és a kötőszövet különböző eloszlása a női testben. Fiziológiailag a nők sokkal érzékenyebbek a comb és a csípő zsírfelhalmozódására. Ráadásul a bőr alatti kötőszövet a nőknél rugalmasabb és hajlamosabb a zavarokra, ami tökéletes környezetet teremt a narancsbőr kialakulásához.
A narancsbőr megjelenésének leggyakoribb oka a férfiaknál a hormonális problémáknak, az anabolikus szteroidok használatának vagy a hormonális készítményekkel történő kezelésnek köszönhető. A "hím" narancsbőr elsősorban a hasat és az első combokat érinti.
A narancsbőr csak a combokat és a csípőt érinti.
A csípő és a combok területe valóban a nők legnagyobb valószínűséggel felhalmozódnak a zsírban és cellulit képződnek, de a test más részei is érintettek lehetnek.
Ezek általában a gyomor, a kéz hátsó része, az alsó lábszárak és mások. A cellulit általában először a combokban és a csípőben jelenik meg, később pedig a cellulit a test más részeire is átterjed.
A cellulit csak a túlsúlyos embereket érinti
Az igazság az, hogy a narancsbőr mind az elhízott, mind a normális testsúlyú embereket érinti. Valójában a probléma sokkal láthatóbb és súlyosabb az elhízott embereknél. Mivel minél több zsír halmozódik fel, annál nagyobbak a zsírcsomók és annál nyilvánvalóbbá válnak a bőrelváltozások.
A narancsbőr a testzsír jelentős csökkenése után is jelen lehet. Tehát akkor is, ha normál testsúlyú vagy, a "narancshéj" hatással lehet rád.
Az a tény, hogy a narancsbőr a szubkután zsírfelhalmozódás, nem normális zsír, hanem egyfajta torz és módosított zsír. Ebben az összefüggésben a cellulit a normál zsírszövet egyik változata, amely táplálék-tartalékként szolgál, és hőszigetelő és védő funkcióval rendelkezik. A cellulitlerakódásoknak viszont nincs külön funkciójuk, és alig lehet eltávolítani őket.
A narancsbőr örökletes betegség
Igaz, hogy az öröklődés az egyik tényező a cellulit mögött. Ez azt jelenti, hogy ha az anyának jelentős cellulitisze van, akkor a lánya könnyen érintett lehet. A cellulitiszre való hajlam azonban nem tekinthető valami elkerülhetetlennek.
A fogamzásgátló tabletták cellulit kialakulásához vezetnek
A fogamzásgátló tabletták alkalmazása és a narancsbőr képződése közötti közvetlen kapcsolatot nem sikerült teljesen megállapítani.
Bizonyított azonban, hogy olyan tényezők, mint a helytelen táplálkozás, a krónikus stressz és a hormonális rendellenességek, összefüggenek a "narancshéj" kialakulásával. Önmagában a fogamzásgátló tabletták nem tekinthetők a cellulitisz fejlődésének okának. Bevitelük más tényezőkkel együtt elősegítheti a cellulit kialakulását.
A cellulit zsírleszívással távolítható el
A zsírleszívás megkönnyítheti a csípő, a has és a comb néhány felesleges fontját, de egy ilyen eljárás nem távolíthatja el a cellulit felhalmozódását. Ebben az eljárásban a vákuum eltávolítja a zsírlerakódások egy részét, de nem tudja helyreállítani a bőr szerkezetét.
Bizonyos esetekben maga a zsírleszívás akár rossz keringéshez és kötőszöveti problémákhoz is vezethet.
Alias aperiam és debitis deserunt dignissimos dolorem doloribus, fuga fugiat impedit laudantium magni maxime nihil nisi quidem quisquam sed ullam voluptas voluptatum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.