Ismét a terhesség súlyáról
Ismét a terhesség súlyáról. Sok nő túl sok kilót nyer a terhesség alatt, és ez nem jó
Sok nő túl sok kilót szed terhesség alatt, és ez nem egészséges a csecsemők számára.
Az anya és a baba számára egyaránt fontos a terhesség alatti normális testsúly. A terhesség alatt a túl kevés testsúly megnövekedése veszélyezteti a születéskori alsúlyt, ami növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. Másrészt azoknál a csecsemőknél, akik túl sokat híznak az anyáknál, nagyobb az elhízás és a metabolikus szindróma kockázata.
Amikor a terhesség alatt a kismama három vagy annál többet eszik.
Az emberek között van ez a mondás, amelynek a modern orvoslás ellentmond, mivel a terhes nő kettőért eszik. Sajnos sokan közülük három vagy annál többet esznek.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának tanulmánya szerint a terhes nők csaknem fele keres túl sok font terhesség alatt. Azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, mielőtt teherbe esnek, fennáll a legnagyobb veszély, hogy túl sok felesleges kilót szednek a terhesség kilenc hónapja alatt.
Hány kilogrammot lehet meghízni terhesség alatt?
Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete a nőket javasolja
► Nők, akiknek testtömeg-indexe (BMI vagy BMI) a normál tartományban van (18,5–24,9 között) hogy terhesség alatt 11-15 kiló legyen.
► Azok a nők, akiknek terhességük alulsúlyos (a BMI 18,5 alatt van), terhességük alatt 12 és 18 kilogramm között legyenek;
► Az elhízott nőknek csak 5-10 fontot kell felszedniük terhesség alatt, állítják az útmutatók.
Óvatos: testtömeg-index (BMI vagy BMI) Az orvostudományban arra használják, hogy meghatározzák a túl alacsony vagy túl nagy súly miatt a betegségek kialakulásának kockázatát. Ez azonban közelítő érték, és nem a testzsír százalékát méri.
Az alkalmazott képlet egyszerű: súly (kg)/magasság (m) 2. Például: egy 55 kg-os és 1,65 m-es nő BMI-je 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
A túlzott súlygyarapodás olyan probléma, amely a terhesség kezdetén alulsúlyozott nők 23,5% -át érinti és azoknak a nőknek a 37,6% -a, akiknek normál súlyuk volt a terhesség előtt. A túlsúly azonban különösen a túlsúlyos vagy elhízott nők körében jelent problémát - 61,6%, illetve 55,8% túl sok kilót adott hozzá a terhesség kilenc hónapja alatt.
A terhesség alatti egészségügyi határérték feletti súlygyarapodás olyan országokban jelent problémát, mint az USA vagy Nagy-Britannia, de egyre inkább más európai országokban, köztük Romániában. Ez a - egészségtelen - súlygyarapodás a terhes nők mintegy 20,4% -át érinti. Nézze meg itt, hogyan számíthatja ki, hogy hány plusz kiló lehet a terhesség minden hónapjában
A terhesség alatti súly mind az anya, mind a baba számára fontos
Győződjön meg arról, hogy a nők megfelelő súlyt kapnak-e terhesség alatt, anya és gyermeke számára egyaránt fontos. A túl kicsi súlygyarapodás veszélyezteti a csecsemőket a születésükkor fennálló alulsúly miatt, ami növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát a későbbi életben. Másrészt a túlsúlyos anyáktól született csecsemőknél nagyobb az elhízás és a metabolikus szindróma kockázata.
A nők számára a terhesség alatti túlzott súlygyarapodás nehezíti ezt a "baba súlyát". Ez az elhízást is valószínűbbé teszi.
A tanulmány szerzői ezt írták, A túlzott súlygyarapodás gyakran a terhesség korai szakaszában kezdődik, így a szülészeknek és pácienseiknek soha nincs túl korán elkezdeni nyomon követni a súlyukat. Noha egyes nők alig várják, hogy ketten kezdjenek enni, a legtöbb esetben erre csak a második trimeszterben van szükség. Azóta a növekvő gyermek követelményei megkövetelik, hogy a nők további 340–450 kalóriát fogyasszanak naponta a tanulmány szerint. Itt a terhesség alatti egészséges táplálkozásról.
A sport és a testmozgás fontos része az egyenletnek
De a sport és a testmozgás fontos része az egyenletnek, és a terhes nőknek legalább heti 150 perc mozgást kell végezniük gyors gyaloglás vagy más mérsékelt intenzitású tevékenység miatt - tették hozzá a kutatók.
Néhány nő tévesen úgy véli, hogy a terhesség alatti fizikai aktivitás kockázatos. A fizikai aktivitás azonban biztonságos és ajánlott a legtöbb terhes nő számára, és csökkentheti a terhességgel összefüggő néhány szövődményt. itt olvasható Sport terhesség alatt: mi a jó és mi nem
Súly terhesség alatt: mennyire egészséges és hogyan nem
A terhesség nem ok két ember étkezésére. A terhesség alatt túl sok plusz kiló nem egészséges sem az anyaméhben lévő csecsemő számára, sem az anya születési vagy szülés utáni egészségére nézve.
Súlyszámológép terhelésben
A terhességi súlyszámológép segít kiszámítani, hogy a terhesség hónapjaiban normális hány plusz kiló van.
Akkor számíthatja ki, ha a terhesség alatt felszedett plusz kilók az egészséges terhesség határain belül vannak. Ezenkívül elmagyarázzuk, miért kell figyelni a terhesség súlyát.
Manapság a telefon az, amely minden lépésben elkísér minket - úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy alkalmazást okostelefonokhoz és táblagépekhez A TERHESSÉG ODISZÁJA. Tehát itt van a Desprecopii ajándéka minden terhes nő számára, aki bármikor szeretné tudni, hogyan fejlődik a magzat az anyaméhben, hogyan növekszik, milyen terhességi tesztek következnek, milyen veszélyeket jelenthet a terhesség, hogyan szülhet és hogyan készülhet fel a nagy pillanatra: az, amelyben a babával együtt hazatér. anyaságtól.
Hastámasz és csoportok
Tanácsunk: kommunikálni generációs kollégáival. A Desprecopii-nál több száz nemzedéknyi hasunk van, amelyek különleges barátságot kötöttek. A Terhességi Odüsszia részben, megtalálja a várandós nők listáját - akik ugyanabban a hónapban szülnek. Semmi sem lehet vigasztalóbb, mint a kapcsolattartás olyan nőkkel, akik pontosan ugyanazokat a hangulatokat és érzelmeket élik át.
Terhességi napló és babatáska
Írjon arról, hogyan érezte magát és élt aznap TERHESSÉG FOLYÓIRATA. A gondolatok rendezésének és megrendelésének remek módja mellett később rögzítik őket. Megnyugtató lesz elolvasni őket a baba életének egyik életkorában, vagy akkor is, amikor a nagykorúságot ünnepli.
