Isteni téli turmixok hideg napokra

Egyél egészségesen - élj tudatosan!

hideg

A turmixok egészségesek, ízletesek és sokáig jóllaknak. És nagyon ízlik, különösen a hideg évszakban. Megszüntetjük azt az előítéletet, hogy a turmixok csak nyáron ízlik, és felfedjük öt kedvenc ötletes receptünket Téli turmixok.

Az egész év energiabomba

Önmagában a név ígéret, és a turmixok valójában kellemesen hízelgő kulináris örömöt jelentenek. És aki betartja azt is, amit ígér. A jó turmix nemcsak finom, hanem egészséges is. Mivel értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a felhasznált gyümölcsökből és zöldségekből.

Zöldségek? Persze természetesen! A turmixban nem csak édes gyümölcsök, hanem rengeteg zöldség is megengedett. A salátától a spenótig ez különféle ízeket és különösen magas értékes összetevőket, például antioxidánsokat tartalmaz. Különösen szükségünk van rájuk télen, amikor az immunrendszerünk általában sokkal nagyobb kihívást jelent, mint a meleg évszakban.

Különösen akkor, ha kint hideg és kényelmetlen, a finom téli turmix csak a dolog, és helyettesítheti a gyümölcsök és zöldségek egyik vagy másik részét. A „napi öt”, amint azt a Német Táplálkozási Társaság ajánlja, még a téli időszakban sem okoz gondot a turmixokkal. Ma biztosan megtalálja kedvenc változatát.

Téli gyümölcsrúgás

Ennek az örömnek az összetevői valóban kezelhetők, de az íze egyszerűen zseniális. Egy vagy két nagy pohárhoz csak:

  • 1 alma
  • 1 banán
  • 1 narancssárga
  • 1 csésze joghurt
  • 1 csipet fahéj

Kevés hozzávaló és egyszerű elkészítés - mi mást kívánhat?

Ha még soha nem készített turmixot, akkor itt van gyors üzembe helyezési útmutató: Vágjon mindent apróra és keverje össze!

Valójában a turmix elkészítése gyerekjáték, de kicsit változtathat rajta. Döntse el maga, hogy az almát héjával vagy anélkül használja-e. Nem egy nagy teljesítményű keverő számára jelent problémát, hanem egyértelmű érv a fontos vitaminok tartalma mellett. Mert közvetlenül az alma héja alatt vannak.

A téli gyümölcsrúgáshoz használt joghurt mennyisége szintén rajtad múlik. Csak tesztelje, mennyi kell a kedvenc ízéhez. Szeretjük ezt a turmixot, mert gyümölcsös, bársonyos és még mindig friss, a fahéj pedig autentikus téli jellegét adja.

Fűszeres fagyölő

Turmix rúgással - pikáns Frostkillerünk tökéletesen passzol a télhez. És valójában csak ebben az évszakban, mert ehhez friss kelkáposzta kell. És köztudott, hogy csak az első fagy után ízlik igazán.

Az összetevők részletesen:

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 1 marék kelkáposzta
  • 1 csipet chili por
  • víz

Ugyanaz az elv, mint korábban: aprítson fel mindent, keverje össze és élvezze!

Íze gyümölcsös-fanyar és a felhasznált chili pornak köszönhetően kellemesen pikáns. A kelkáposzta, rengeteg fitokemikáliával, antioxidánssal, vitaminnal és rostdal, a végső energianövelő a hideg napokra is. Szín tekintetében is nagyszerű figyelemfelkeltő!

Fűszeres mandarin

Szent Miklós mandarint hoz, és tavaszig a legnépszerűbbek közé tartoznak

  • Juice négy-öt mandarin
  • 1 banán
  • 1 cm gyömbérgyökér hámozott
  • 1 csipet kardamom
  • 1/2 teáskanál vaníliapor
  • 1 marék spenót
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • 150 ml vizet

Amit ez a turmix elárul, az egyedülálló. Íze gyümölcsös, ugyanakkor friss és pikáns. Fűszeres és egyszerűen érzéki öröm inni. Csak ki kell próbálni, főleg ha kísérletezni szeretne, és új turmixokat keres.

És csak a B osztályú! A mandarinokban gazdag C-vitamin található, a banán lenyűgöző káliumtartalmával ragyog, a spenót antioxidáns tápanyagokat visz a pohárba és sok folsavat. És a fűszerek is kemények: illóolajaival a gyömbér jótékony hatással van a téli csúnya megfázásokra, a kardamom emésztő és görcsoldó, a vanília nemcsak kiváló illatú, hanem gyulladáscsökkentő fűszerként is híres.

Könnyedén szabályozhatja ennek a turmixnak az állagát a mandulavaj és a hozzáadott víz mennyiségének megváltoztatásával.

Zöld téli turmix

A zöld turmixok egy saját osztályba tartoznak, mert különösen egészségesnek tartják őket. És feltétlenül tesztelje a salátát vegyes italában. Úgy hangzik, hogy megszokja, de mindenképpen inspirál.

Szükséged van:

  • 1 alma
  • 1 nagy marék báránysaláta
  • víz
  • fahéj

Az igazán gyulladó energiabomba érdekében javasoljuk, hogy hagyja az almán a héjat, és csak alaposan mossa meg. Ezután ékekre vágva adjuk hozzá a megtisztított báránysalátát, egy csipet fahéjat és szükség szerint vizet.

Ha kicsit édesebben szereted, akkor keverhetsz hozzá egy kis mézet. Ha a turmix kissé szálas, egyszerűen szűrje át gyorsan egy szitán, és élvezze!

Körte ünnep

Észrevette, hogy sok turmix recept tartalmaz almát? De ha nem kedveled az almát, tolerálod őket, vagy csak változást keresel, elmondjuk a sima körte kezelésünk receptjét.

Készítse el a következő összetevőket egy vagy két pohárhoz:

  • 1 körte
  • 1 banán
  • 50 ml narancslé
  • 50 ml vizet

Keverd össze! Ez az édes turmix nemcsak igazán ízletes, hanem igazi tipp is az első tesztkísérletekhez. Aki még soha nem készített turmixot, minden bizonnyal nagyon jól megy ezzel a szelíd változattal.

Természetesen a körteünnepnek olyan kényszerítő érvei is vannak, amelyek meghaladják az ízét. A gyümölcssav alacsony arányának köszönhetően sokan egyszerűen jobban tolerálják a körtét, mint az alma. Magas kálium-, magnézium-, valamint A-, B- és C-vitamin-tartalmuk miatt a körte minden szempontból egészséges dolog.

A téli idő a turmix

Legyen édes, friss, fanyar vagy fűszeres - a tél az ideális alkalom a turmixokra. Verje meg a hideg vírusokat, és élvezze finom téli turmixainkat. Minek várni a nyarat?