Italok Ezek az állítólag egészséges italok igazi hizlaló ételek
Nem titok, hogy a víz a legegészségesebb az összes ital közül. Néhány más ital azonban jó és egészséges alternatívának tűnik, ha figyelni akarja a testsúlyát, de ezek valóban híznak.
Még akkor is, ha erről már többször beszámoltunk A víz vitathatatlanul a legegészségesebb módszer az egészséges, karcsú és fitt állapot fenntartására, néha szükségét érezzük egynek ízletes alternatíva. Számos ital közül választhatunk itt, de azok, akik figyelni akarnak vonalukra, gyakran az egészségesnek tűnő változatokhoz nyúlnak. De vajon tényleg olyan jóak-e a testünknek, mint amilyennek látszanak? Valójában van néhány ital, amelyet egészségesnek tekintenek, de valójában valódi kalóriabomba, vagy csak káros a testünkre. Melyik feltételezett karcsúsító italok ez alatt értjük, de kik valódi hizlalók és ezért nem szerepel a menüben vagy csak mértékkel ha fogyni akar, akkor most fedjük fel.
1. turmixok
Még ha nagy rajongói vagyunk is a lédús italoknak - például zöld turmixoknak, fehér turmixoknak vagy forró turmixoknak -, néhány változat, különösen a sok gyümölcsöt tartalmazó, igazi kalóriabomba. A turmix könnyen körülbelül 700 kalóriát tartalmazhat, amit észre sem veszünk, mert feltételezzük, hogy csak egy kicsi, egészséges snacket eszünk. Ezen túlmenően, mivel nem rágunk, a test nem értesül arról, hogy ételt fogyasztunk, így a teltség késleltethető. Különösen a szupermarket kész verziói tartalmaznak rejtett kalóriákat és sok cukrot, ezért nagyon figyelnie kell az összetevők listájára.
2. Energiaitalok
Népszerű alternatívája a kávénak, és azt javasolják, hogy adjunk energiát a délutáni mélypont után. A magas cukor- és koffeintartalom azonban fejfájáshoz, migrénhez és nyugtalansághoz vezethet, és zsírpárnák formájában is megtelepedhet csípőnkön - bár a könnyű változatok sem jobbak. Ehelyett kezdje a napot egy csésze fekete kávéval.
3. Kókuszvíz
A kókuszvizet sokáig szépségitalnak hitték, és állítólag a víz nagyszerű alternatívája - valójában a kókuszvíz kevesebb kalóriát (kb. 10 kalóriát tartalmaz 100 grammonként) és cukrot tartalmaz, mint az energiaitalok vagy a sportitalok. Ennek ellenére nem csodaszer. A jó öreg víz, amelyet gyümölcsökkel és gyógynövényekkel is dúsítanak, sokkal jobban megfelel folyadékok és energia ellátására.
4. Gyümölcslevek
Vigyázzon a gyümölcslevekkel is, ha nem akar hízni és megtartani az alakját. Különösen a szupermarketből származó gyümölcslevek tartalmaznak csak néhány vitamint, de annál inkább cukrot. Különösen akkor, ha a gyümölcslevek koncentrátumból készülnek, távol kell maradnia tőlük. Ha még mindig nem tud reggelente gyümölcsös ital nélkül elmenni, akkor inkább maga ragadja meg a facsarót. Lehet, hogy több munka, de sok cukrot takarít meg, és legyünk őszinték, ezerszer jobb íze van, mint egy iparilag előállított üveg gyümölcslének.
5. Könnyű italok
Aki szeret könnyű termékeket használni testsúlyának megőrzéséhez, vagy akár fogyáshoz, és ezáltal a vágyott bikini alak eléréséhez, csalódnia kell. Sajnos pont az ellenkezője áll fenn: amint a vizsgálatok azt mutatják, a diétás termékek valódi zsírcsapdák: Különösen az alacsony kalóriatartalmú italok, például az üdítők, például a Diet Coke, súlygyarapodáshoz, esetleg cukorbetegséghez vezethetnek. Mert bár a könnyű italok alacsony kalóriatartalmúak, a mesterséges anyagok fogyasztása számos biokémiai folyamatot indít el a szervezetben, és hajlamosabbá teheti az elhízásra.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: