ITT néhány egyszerű gyakorlat segít SEGÍTSÉGESEN megszabadulni a kettős álltól!
Az életkor előrehaladtával egyre több nő aggódik a kettős áll és a megereszkedett arc okozta csúnya megjelenés miatt.
A mindennapi torna a nyakra és a kettős állra örökre elfeledteti ezeket a problémákat, és a bőre fiatalos és tónusú lesz.
Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól:
1. Nyújtsa ki nyelvét az álláig 30-szor. Ez a gyakorlat megnyújtja a nyaki izmot, és megakadályozza a horkolást.
2. Nyújtsa előre az alsó állkapcsát. Ez a gyakorlat a nyaki izmot is megnyújtja, és horkolni kezd.
3. Hajtsa hátra a fejét, és nézzen fel. Összeszorítja ajkait, mintha meg akarnád csókolni az eget. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig. Lazítsa meg ajkait, és állítsa vissza a normál helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.
4. Döntse hátra a fejét, nézzen fel. Húzza meg az alsó állkapcsát, és nyújtsa fel. Tartsa ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.
5. Nyissa ki szélesre a száját, érintse meg alsó fogait a nyelv hegyével. Lélegezzen be és mondja ki az "A" szót. Tartsa ebben a helyzetben 1 percig. Ismételje meg kétszer.
6. 30 másodpercig finoman koppintson az áll területére. Ez a gyakorlat serkenti a keringést és segíti a zsír örök eltűnését.
7. Feküdj le úgy, hogy a fejed az ágy szélén lógjon. Lassan emelje a fejét a mellkasához anélkül, hogy megmozdítaná a vállát.
Emlékezik! A kettős áll megjelenésének megakadályozása és a fennálló probléma kezelése érdekében a rendszeres torna, a megfelelő táplálkozás és a speciális masszázs segít.
Ha tetszett ez a cikk, ossza meg barátaival!