Itt van a 9 fő típus átlagos emésztési ideje; Tehát elfoglalt lányok kaja

Gyakran választjuk a mi étkezés szempontjából vágyaink, amiről azt gondoljuk, hogy mi vagyunk Kiegyensúlyozott étkezés (de anélkül, hogy mindig biztos lennék benne), a fizikai aktivitás amit a nap folyamán tervezünk megtenni súlycél.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni az étkezéseket ?

Egy nagy atlétikai megeszi például egyre több fehérje mint egy személy ülő, és egy személy, aki kívánja sújt veszteni biztosítja korlátozza a kalóriabevitelt míg valaki csak azt akarja formában maradni biztosítja egyél mindent ésszerű mennyiségben.

Amit azonban túl ritkán veszünk figyelembe, az az étel emésztési ideje. Valóban ennek kell meghatároznia azt is, mit teszünk a tányérunkra.

Így kedvez a könnyű és gyorsan emészthető vacsora lehetővé teszi, hogy ne zavarja az elalvást, és nyugodtabban aludjon, soha ne falatozzon étkezések között papíron jó ötlet lehet, de 16 órakor könnyű harapnivaló stratégiai lehet, ha nem akarsz éhesen érkezni vacsorára és fogyasszon csak zöldséget kontraproduktív lehet, mivel emésztésük nagyon gyors, és néhány órával később vágyakozásunkra vezet.

---