Itt van a burgonya étrend a zsírfelesleg megszüntetésére
A fogyás a világon sok ember első számú gondjává vált. Egészségtelen étkezési szokásaink és mozgalmas életritmusunk miatt testünk folyamatosan ki van téve a szabad gyököknek, amelyek megtámadják és elősegítik a zsír felhalmozódását. Nézze meg a burgonya diétát, hogy hatalmas erőfeszítések nélkül fogyjon !
A fogyás céljának hatékony és fenntartható elérése érdekében gondoskodnia kell testéről és gondozásáról. Kezdve egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, alacsony zsír-, só- és cukortartalomban. Képesnek kell lennie minden szükséges tápanyaggal ellátni, anélkül, hogy túlzásba esne.
Ezután következik az elegendő hidratálás fontos szerepe. Szervezetünk napi legfeljebb 2 liter folyékony hulladékot ürít ki. Éppen ezért napi legalább 8 nagy pohár víz elfogyasztása segít kompenzálni ezt a veszteséget, és biztosítja a különféle szervek, izmok, szövetek stb. Megfelelő működését. Ezenkívül a víz segíti a testet a benne felhalmozódó méreganyagok eltávolításában és felgyorsítja a zsírégető anyagcserét. A hűvös (de nem jéghideg) víz miatt a test kalóriát éget (mert erőfeszítéseket tesz a hőmérsékletének helyreállítására), az étkezés előtt fél órával az ivóvíz pedig teljesebb jóllakottság érzetét kelti. napi elfogyasztott kalória.
Valójában az angol Birminghami Egyetem kutatói által készített tanulmány megerősítette ennek a trükknek a hatékonyságát. A kutatók 84 elhízott felnőttet két csoportba osztottak, és 12 héten keresztül követték nyomon a súlyukat. Az első csoportnak 50 cl vizet kellett inni fél órával étkezés előtt, míg a másodiknak el kellett képzelnie, hogy tele van a gyomra. Az eredmények azt mutatták, hogy az első csoport 4,3 kg-ot fogyott.