Itt van, hogyan kell használni a köményt a fogyáshoz
A súlygyarapodás a felesleges zsír felhalmozódása a testben. Az ember zsírtömegét a testtömeg-index (BMI) kiszámításával értékelik, amely figyelembe veszi a súlyt és a magasságot.
Ha a súlygyarapodás túlzott, akkor elhízásról beszélhetünk. Van nőgyulladás, ha a zsírtömeg a combban van, vagy androidos elhízás, ha a zsírlerakódás a hasban van.
A globális túlzott súlygyarapodás 1,4 milliárd 20 éves és idősebb embert érint. 2030-ra a túlsúlyosak száma várhatóan eléri a 3,3 milliárdot. Franciaországban az elhízás eléri a felnőttek 9,6% -át és a gyermekek 12% -át. Az elhízás betegség lehet azok számára, akik szenvednek ettől, mivel egészségügyi szövődményeket okoz, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.
A súlygyarapodás okai
A súlygyarapodásnak számos oka van, többek között:
- Az öröklődési tényező: a genetikai tényező meg tudja magyarázni a súlygyarapodást abban az értelemben, hogy a rendellenességek a kalóriakiadások csökkenéséhez vezetnek akár fizikai erőfeszítéssel is.
- Az étrendi tényező: a cukros vagy zsíros ételek túlzott fogyasztása a test szükségleteihez viszonyítva súlygyarapodáshoz vezet. Ugyanez vonatkozik az olyan rossz szokásokra, mint a nassolás vagy a bulimia.
- A pszichológiai tényező: stressz esetén hajlamosak vagyunk pótolni mentális állapotunkat magas kalóriatartalmú ételek, különösen sütemények és csokoládé fogyasztásával.
- A rendszeres fizikai aktivitás hiánya és a mozgásszegény életmód súlygyarapodáshoz vezet.
- Alváshiány: Franciaországban a 18-55 évesek körében az alvás időtartama a hét folyamán 7 óra, a felnőttek egyharmada éjszakánként kevesebb mint 6 órát alszik. Tanulmányok kimutatták, hogy ha az alvás időtartama éjszakánként kevesebb, mint 5 óra, az elhízás kockázata 60% -kal nő.