Itt van mit; enni kell reggelire, hogy szép legyél - Ő
Az egészséges reggeli összetevői pontosan azok, amelyek gyönyörű arcszínt ígérnek. Szezonális gyümölcsök, magvak, zöldségtejek. Frissítse a jót és miért.
A gyönyörű bőr alfája és omegája? Elegendő mennyiségű A-, B-, C- és E-vitamin, nyomelemek és ásványi sók, omega 3, 6, 9, béta-karotin, zsírsavak vagy antioxidánsok. Ezek az anyagok részt vesznek a kollagén termelésében, lehetővé teszik az öregedésért felelős szabad gyökök elleni küzdelmet és a jó bélflóra fenntartását, amely elengedhetetlen az arc ragyogásához. Az elérhető előnyök kincsei, mivel táplálékunkból származnak. Sajnos reggelire fogyasztunk tejtermékeket, gyulladáscsökkentő termékeket, cukorral megrakott és vitamin nélküli ipari gyümölcsleveket, fehér lisztből rost nélküli termékeket. "Az ilyen módon hiányos élelmiszer elszegényíti a bélflóra és a testünket" - magyarázza Boris Jean természetgyógyász. Túlterhelve rossz zsírokkal és cukrokkal testünk felhalmozza a májban, a vesében felszabaduló méreganyagokat. és a bőr, ami az utolsó kiútjuk. "Mérleg? Élelmiszer-hiányunk következtében a domborzattól függően túl zsíros vagy túl száraz kanos réteg keletkezik pattanásokkal, akár ekcémával is.
A bőr étrendje
A megoldás ? Vegyük át a szépség globális megközelítését, amint azt Jean-Louis Poiroux, a Cinq Mondes fürdők alapítója javasolja. „Az arcszín - mondja - tükrözi azt, ami borítékunkon kívül és belül egyaránt történik. Nem reménykedhet abban, hogy javítja bőrének állapotát, ha nem veszi figyelembe az ételt, kezdve a reggelivel. - Valóban, az emésztőrendszer ezt az első reggeli étkezést különösen jól asszimilálja. „Az éjszakai böjt után - mondja Boris Jean - jobban emésztünk, a nap folyamán elégetik a kalóriákat, anélkül, hogy túl nagy a tárolási kockázat. "
A szépségtáplálkozás ebben a sajátos viszonyában elengedhetetlen az ösztöneinek követése is. Semmi előny nincs öröm nélkül, emlékeztetik a szakembereket. Ezért itt az ideje a belek kényeztetésére a mikroelemek bevitelének változtatásával, hogy megakadályozzuk a bőr gyulladását. A változatosabb és egészséges étrend előnyei két hónap múlva láthatók. "Nagyon rutinosak vagyunk reggelente" - jegyzi meg Olivier Panisset természetgyógyász. A bagett, a kétszersült vagy a felfújt gabonafélék, az ultragyulladásos cukrok valódi bombái helyett a rostokban és jó cukrokban gazdag gyümölcsöket, az antioxidánsokkal töltött magokat és az infúziós növényeket kell előnyben részesítenünk. "Boris Jean megerősíti:" Ez a nap legegyszerűbb ideje, hogy az ötletességet belevegye az étrendbe. Ez csak az összetevők változtatásának kérdése, az élénkítő ételek előnyben részesítése és az érzés. »Tehát, az asztalnál !
Mit kell inni ?
A szépség összetevői közül először a vizet gyakran figyelmen kívül hagyják. A gyógytea alkalom arra, hogy többet igyon. A bojtorján elősegíti a toxinok eltávolítását; a vörös szőlő megkönnyíti a mikrokeringést; vad gondolatok korlátozzák a pattanásokat, a rozmaring fokozza. Annyi gyógyító erény, amely hozzájárul a bőr ragyogásához. Inkább a kávét és a teát? És miért nem.
Kozmetikai menük
Boris Jean természetgyógyász egészséges finomságai
Ennek a volt állatorvosnak a megközelítése, aki előadó és egészségügyi edző lett, tudományos és holisztikus. A hitvallása? Komolyan cselekedj a testen és az elmén, anélkül, hogy valaha elhanyagolnád az öröm dimenzióját.