Mik a test számára előnyös nyomelemek
A nyomelemek a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen molekulák, bár kis mennyiségben vannak jelen. Különösen megkülönböztetünk vasat, cinket, jódot, szelént, rézet, krómot, mangánt, kobaltot, fluort, molibdént, vanádiumot és szilíciumot. Megkülönböztetik azokat az ásványi anyagokat, amelyek sók formájában vannak, úgynevezett ásványi sók, amelyek kalcium, foszfor, kálium, nátrium, klór, magnézium és kén. Élelmezés útján kell biztosítani őket, egyesek számára pedig italokat. Nagyítás a nyomelemek tulajdonságain és azok előnyein a testünkön.
A nyomelemek meghatározása és szerepe
A nyomelemek szerepe számos, és természetesen a kérdéses nyomelemtől függően változik. A test számos alapvető funkciójában vesznek részt:
A szövetek és sejtek szerkezete
Többféle metabolikus reakció, amelyek elengedhetetlenek bizonyos enzimatikus reakciókhoz
Gyulladásos reakciók és immunvédelem, fertőző vagy idegen kórokozók elleni küzdelem
A hormonok hatása és szintézise
Néhány nyomelemnek egyedi szerepe van, egyedi funkcióval. Ez a helyzet például a jóddal, amely elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. Másoknak sokoldalú szerepük van. Egy vagy több nyomelem hiánya ezért különféle következményekkel járhat.
A fő nyomelemek és azok hatásai
Jód: ez egy nélkülözhetetlen nyomelem, amelynek egyedülálló funkciója a hormonok szintézisének elősegítése a pajzsmirigyben.
Króm: kulcsszerepet játszik a szénhidrát anyagcserében, azáltal, hogy beavatkozik az inzulinhoz és ezáltal a cukorbetegség megnyilvánulásaihoz kapcsolódó mechanizmusokba.
Réz: megkönnyíti a vas felszívódását és transzportját, részt vesz a kollagén és az elasztin szintézisében, részt vesz a stressz elleni küzdelemben (aktiválva a stressz során kibocsátott biogén aminokat oxidáló enzimet), elengedhetetlen a melaninok előállításához, amelyek színezi a bőrt, részt vesz az idegeket körülölelő mielin szintézisében. Számos enzimatikus reakcióban vesz részt.
Vas: működési területe a vörösvértestekben található. Konkrétan részt vesz az oxigén rögzítésében a hemoglobin szintjén. A vas hiánya vérszegénységhez vezethet.