Itt vannak a legrosszabb ételek, amikor fogyni akar - elle à table

Amikor odafigyel a tányérjára, vannak nyíltan "gazdag" ételek, amelyeknek nehézséget okoz a magas cukor- és/vagy zsírtartalom elrejtése (szia a hármas csokoládétorta, a Saint-Honoré és a krumpli), és azok, amelyek ravaszabbak, első ránézésre nem fedik fel túlzásaikat. Nagyítson ezekre az ételekre, amelyek távolról sem szövetségesek, ha fogyni szeretne.

1. hamis barát: elkészített saláták

Christy Shatlock dietetikus szerint, aki megosztotta tippjeit a Byrdie weboldallal, a legjobb elkerülni az előre elkészített salátákat, amelyek gyakran nagyon magasak és ugyanolyan kalóriatartalmúak lehetnek ... mint egy sajtburger. Kérdéses szószok, sajt, krutonnal, darált felvágottak és minden köret, amely gazdagíthatja salátánkat, mind ízében, mind kalóriájában. Az egészséges és ízletes ételek elkészítéséhez inkább saját salátánkat, és főleg olajon és eceten alapuló vinaigrettét készítjük. Gluténmentes változat esetén pedig Lauren dietetikus tanácsát követjük azáltal, hogy olyan olajos magvakra fogadunk, mint a diófélék vagy a magvak, amelyek előnyösen helyettesítik a krutont.

2. hamis barát: könnyű termékek

Óvakodjon az alacsony zsírtartalmú termékektől, amelyek néha tartalmazhatnak bizonyos, kevés tápértékű adalékanyagokat. Ezen túlmenően ezek az ételek gyakran gazdagabbak cukrokban, amelyek a vércukorszint ingadozását okozzák, ami nem előnyös sem a szív, sem a fogyás szempontjából. A táplálkozási edző és a klinikai pszichológus, Candice Seti szerint "Az étkezési magatartással kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú termékeket fogyasztók általában akár 50% -kal többet is megesznek." A vásárláskor szem előtt tartandó dolgok.

---