Itt vannak azok a nemi pozíciók, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el a GQ France
Nem helyettesítheti a kardiót nemmel, de vannak olyan pozíciók, amelyek további segítséget jelenthetnek a testmozgáshoz.
Itt az ideje, hogy bővítse a szexuális pozíciók repertoárját - legalábbis ha el akarja érni fitnesz céljait. Nem, a szex nem lehet az egyetlen kardió gyakorlat, amelyet napközben végez. Mint minden fizikai tevékenység, ez is kalóriát éget, de nem elég ahhoz, hogy abbahagyja az edzésprogramot, vagy megjelölhesse hasizmait, karjait és lábait anélkül, hogy betenné a lábát az edzőterembe. Az egyetlen dolog, amit valóban tesz, a kalóriák elégetése olyan módon, amely sokkal szórakoztatóbb és kielégítőbb, mint bármilyen edzésprogram.
Szakértők szerint az emberek körülbelül 100 kalóriát égetnek el minden futott mérföldért (és futás alatt nem azt értjük, hogy futópadon húzzuk a lábunkat, hanem izzadni kell egy kicsit). Ez növekszik az intenzitás és a megtett kilométerek mellett. És még akkor is, ha jól érzi magát az edzés végén, az összes jelző azt mondja, hogy több kalóriát égetett el, mint gondolta volna, és nagyszerű munkát végzett, mindig van egy pillanat, amikor arra gondol, hogy kínoznak szándékosan és ez a kövérség nem zavar annyira.
Hogy őszinte legyek, a testmozgás szörnyű. Nagy előnyökkel jár, és végül endorfin-rohanásod van, ami elképesztően jól érzi magát, de a folyamat fájdalmas és kimerítő, és van egy olyan pont, ahol semmilyen elégetett kalória nem képes arra, hogy abbahagyd a szenvedést.
A jó hír az, hogy sokféle módon lehet kalóriát égetni, és az egyik a szex. Nem hiányozhat a nemi pozíciókból.
Hacsak nem órákat tölt el szexel, valószínűleg nem fog annyi kalóriát égetni, mint egy jó kardió edzés vagy nagy intenzitású intervall edzés esetén. Sunny Rogers szexterapeuta szerint van néhány olyan pozíció, amelyek hatékonyak mind az orgazmus megadásához, mind pedig a kalóriák elégetéséhez, hogy egy kicsit ellazulhasson az edzés közben.