Itt vannak azok az okok, amelyek miatt akkor sem fogyhat le, ha betartotta a

Ez olyasmi, ami kétségbeeshet minket: erőfeszítéseket tenni étrendünk és testmozgásunk ellenőrzésére a fogyás érdekében, és akkor ez nem történik meg. Nehéz diétázni. Nagyon nehéz bármilyen étrendet megváltoztatni, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, csakúgy, mint nehéz elkerülni a kanapét, hogy edzőterembe menjen edzeni és fáradni (mert ez az. Ez történik, amikor sportolunk). De bármilyen erőfeszítést kompenzálni lehet ha végül a skála örömet okoz számunkra és súlycsökkenést mutat, vagy csak térjen vissza azokhoz a farmerekhez, amelyek megrekedtek.

Ha felismeri ezt a helyzetet, akkor nagyon lehetséges, hogy az alábbi hibák bármelyikét elköveti, anélkül, hogy tudná, és hogy ők felelősek az erőfeszítéseiért, nem jutalmazzák.

Adagolás feleslegben

Az, hogy egy élelmiszer egészséges, még nem jelenti azt, hogy nincs tápértéke. magas kalóriabevitel vagy hogy annyit ehet, amennyit csak akar, anélkül, hogy ez a mérlegre reflektálna. Ezt természetesnek vesszük ha a súlyod csökkentése a célod már kiküszöbölte az étrendből az ultra-feldolgozott vagy cukros termékeket, de amikor fogyni akarunk, akkor ez nem elég.

A fogyáshoz hozzá kell adni a testmozgást és a megfelelő ételválasztékot annak érdekében, hogy jót kapjunk kalóriadeficit, amely megköveteli a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségének és számának ellenőrzését.

---