Iulian Panait bolgár táskával edz; Világszínvonalú Románia

Az egyetlen tanúsított oktató Romániában az ilyen típusú edzéseken elmondja, miért érdemes használni az új fitnesz kiegészítőt a World Class edzőtermekben.

Az anyagcsere felgyorsítása, az izmok tonizálása, az agilitás, az erő, az olvasztott kalóriák százai - ezek csak a bolgár táska edzésének néhány előnye. Ha látta, hogy valaki az edzőteremben egyfajta félholdat forog a feje fölött, miközben izzadságcseppek futnak a homlokán, akkor mindenképpen nézzen meg egy gyakorlatot ezzel az új fitnesz kiegészítővel. Most csak személyi edzésen használják, de hamarosan csoportos személyi edzésen is használhatja, maximum 10-15 fővel.

Bár ez olyan edzésnek tűnik, amellyel csak a haladók tudnak megbirkózni, a Bulgarian Bag edzés könnyen alkalmazkodik az edzettség bármely szintjéhez - a kezdőktől a haladókig. Ezenkívül tartalmaz egy sor speciális mozgást és klasszikus edzőelemeket, a táska segítségével egyszerűsítve. A centrifugálás, a szaggatás, a hintázás néhány olyan gyakorlat, amelyet kifejezetten a bolgár táskához készítettek. De nem szükséges ezeket az új technikákat hozzáadni; kövesse egy sor gyakorlatot is, amelyek csak az alapvető edzéselemeket tartalmazzák, a táskát egyszerű súlyként használva, ami növeli az edzés intenzitását és megdolgoztatja az összes izomcsoportot.

Hogy többet tudjon meg erről a fitnesz kiegészítőről, beszélgettünk Iulian Panaittal.

Hogyan kezelte a bolgár táskát?
Az ötlet, hogy elküldjek a Bulgarian Bag tanfolyamokra, menedzserünktől, Gabriel Vasilescutól származott, aki mindig ügyel arra, hogy a lehető legjobban felkészült és naprakész legyen a legújabb fitnesz trendekkel. Így jöttem Angliába, hogy megtanuljam, hogyan kell dolgozni ezzel a hatékony táskával.

Mi tetszik a legjobban az ilyen típusú képzésben?
Ez egy teljes testedzés, kihívást jelent és nagyon hatékony.

Hogyan edz?
A táskával sokféleképpen dolgozhat, az általános edzéstől kezdve az erőnlét javításán át az erő fejlődéséig és különösen a hasi terület tonizálásáig. Általában mindet azért alkalmazom, hogy a legjobb fizikai állapotban legyek.

Kinek ajánlja ezt az edzést?
Az egyetlen olyan ember, akit egyértelműen tiltanak az ilyen típusú képzéstől, azok az ügyfelek, akiknek hátproblémái vannak, például porckorongsérv vagy akiknek általában nem szabad súlyokkal dolgozniuk. Egyébként bárki kipróbálhatja a bolgár táskát. Az eredmények látványosak és elég gyorsak.

Hetente hányszor ajánlja az ügyfeleknek, hogy jöjjenek az edzőterembe?
A hatékonysághoz heti 3-5 alkalom és a képzés diverzifikálása szükséges. Tehát a bolgár táska mellett egy óra Body Pump, Kerékpározás, Grit vagy bármi, ami tökéletesen megy.