Iuliana Marciuc 8 kg-ot fogyott és elkezdte az edzőtermet „12 évvel fiatalabb vagyok! "Milyen étrendet tart és hogyan
Uliana Marciuc 8 kg-ot fogyott, és komolyan vettem az edzőtermet az elmúlt hónapokban, bár soha nem volt sportoló. Az orvos válasza: "Le a fontra!" annyira sokkolta Iulianát, hogy végül hetente háromszor sportolt, és most 12 évvel fiatalabbnak érzi magát. Az Iuliana Marciuc által követett étrend nem nehéz, de ügyel arra, hogy a fehérjéket zöldségekkel kombinálja, és a kenyeret csak reggelire tartsa.
Iuliana Marciuc soha nem gondolta úgy, hogy olyan súlyproblémái vannak, amelyek az edzőterembe vagy a táplálkozási szakemberhez küldhetik. Egy speciális szalonban készített értékelés, amelyből kiderült, hogy anyagcsere-kora hét évvel több, mint a közleményben szereplő életkor, kivette a komfortzónából.
"Először mobilizáltam egy konzultációra, ahol a számítógépemet kiértékelték és megverték, körülbelül hét évvel idősebbek, mint a korom. Ezek után újabb ütés volt, amikor orvoshoz mentem, és a nagyon kedves orvos azt mondta nekem: Le a kilogrammokkal! Én, aki magamat tartom ... nem nagyszerű, de amúgy sem elhízott. Őszintén szólva ... néha, amikor fényképeztem vagy filmeztem, azt hittem, ki kell igazítanom a hátam, és vigyáznom kell, hogy ne lássam a hasamat, ami nem tetszett, de jó volt ... Egyébként megdöbbentem, amikor azt mondta nekem: Le a fontra!, Iuliana Marciuc emlékszik.
Azzal, hogy hetente háromszor edzőterembe jár, és a kenyeret és az édességet megszüntető diétával kevesebb, mint hat hónap alatt nyolc kilogramm fogyott a tévésztár. A legnagyobb eredmény azonban nem ez, hanem az, hogy anyagcsere-kora csökkent.
"12 évvel fiatalodtam, ami hihetetlen! Tehát most sokkal fiatalabb vagyok, mint vagyok. Nekem nem volt nehéz, mert a légkör nagyon izgalmas, mert abban az órában már nem gondolsz semmire, ez a zene, fiatal és kedves edzők. Ma is beszéltem az egyik edzővel, hogy az a terület, ahol a kövér támadások először fordulnak elő, emberenként eltér. Először támadta meg a lábam. Adrian egy srác, aki évek óta jár edzőterembe, hetente háromszor, és engem is megpróbál meghatározni, de edzőterembe jár, és ez nem tetszik, - mondja Adrian Enache barátnője.
Amit Iuliana Marciuc eszik
A sport a törvény betűje Iuliana életében, de tiszteletben tartja a táplálkozási tanácsadókat is.
"Tiszteletben tartom az első táplálkozás során tanultakat, nevezetesen azt, ahogy a lemez kinéz. A tányérnak minden étkezésnél egy darab hússal kell lennie, egy kicsit zöld színű, és az ökle nagysága a szénhidrát, és csak edzés után kell az asztalnál lenni, különben egyáltalán nem. Csak reggel eszem kenyeret. Naponta három ételt eszek, azonos tányérokkal, akkora fehérjével, mint a tenyerem, zöldségekkel és zsírokkal, akkora, mint az öklöm, és az edzésnapokon szénhidrátot, azaz rizst, tésztát, kenyeret, burgonyát adhatok hozzá, annyit, mint a tenyerem csésze. Napi két liter víz, kávé nélkül, amúgy sem iszom, alkohol nélkül, amiből amúgy is csak vacsoránál iszom egy poharat, egy rózsát; Megszüntettem. És tejtermék nélkül. A második héten bevezettem egy kis tejet, sajtot ", mondta Iuliana Marciucnak.