IVF ÉTELI ÉLELMISZEREK A MEGVILÁGOSSÁG KEZELÉSE ALATT - Kismama
Kapcsolódó videók: Jód (2020. november).
- A legjobb étrend az IVF-siker növelése érdekében
- Az IVF kezelés során fogyasztandó ételek
- Az IVF-termékenység során kerülendő ételek
Amikor természetes vagy alternatív módon próbál teherbe esni, fontos, hogy egészségesen táplálkozzon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs több akadály az útjában. Amikor küzd az IVF kezelésért, döntsön bizonyos dolgokról. Az IVF egy teljesen más eljárás a test egészére nézve. Annak érdekében, hogy ez a folyamat működjön, vannak bizonyos ételek, amelyeket el kell fogyasztania. Az IVF alatti speciális étrendet általában nem javasolja orvos, de néhány étrendmódosítás az Ön javára válhat.
A legjobb étrend az IVF-siker növelése érdekében
Az IVF-eljárás sikerességi aránya a legtöbb nő esetében általában 30-40%. Tehát, ha teherbe akarsz esni, az IVF-et érdemes kipróbálni. De a sikeresség növelése érdekében van néhány étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek segíthetnek a testének megbirkózni az eljárással és jobban reagálni rá.
Az IVF kezelés során fogyasztandó ételek
Az orvosok nem feltétlenül adják meg az IVF implantátum alatt vagy az eljárás bármely szakaszában elfogyasztandó ételek listáját. Ha azonban megértette a folyamatot, akkor néhány módon közvetett módon manipulálhatja testét, hogy jobban reagáljon rá. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tápanyagokat, amelyek az IVF-kezelés sikeréhez szükségesek.
1. Cinkben gazdag ételek
A reprodukció egyik fontos szempontja a megfelelő hormonszint, amely hatékonyan szabályozza az általános aktivitást. A hormonszint bármilyen ingadozása a petefészkek rendszertelen működését vagy a petesejtek nem megfelelő termelődését okozhatja. A ZInc segít egyensúlyban tartani a hormonális egyensúlyt. Ezért előnyére válhat az IVF során annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosan kielégítse a napi körülbelül 15 mg cink szükségletet. Ez cink-kiegészítők alkalmazásával érhető el. Jobb választás lenne, ha tejtermékeket, gabonaféléket, burgonyát és diót, valamint néhány cinkben gazdag húst tartalmazna az étrendben.
2. Szénhidrátok
A dietetikusok, akik általában a fogyásban irányítják az embereket, azt gondolhatják, hogy a szénhidrátok bevitele egészségtelen választás. De az életmód a tettes, nem a szénhidrátok. Az egészséges szénhidrátok jelentős mennyiségű fogyasztása a szervezetben így szerzi be a test számára a különböző tevékenységekhez szükséges energiát egész nap. Az IVF szintén sok energiát igényel, ezért nagyon fontos a napi energiát biztosító gyümölcsök és gabonák felvétele az étrendbe.
3. Folsavban gazdag ételek
A folsav fontossága a terhesség alatt és azt megelőzően is a legmagasabb szinten marad. Még az IVF eljárás során is elengedhetetlen a folsav jelenléte annak biztosítása érdekében, hogy a kialakult embrió egészséges és mentes legyen a fejlődési rendellenességektől. Meglepő módon a folsav számos ételben megtalálható, és olcsón és hatékonyan hozzáadható étrendjéhez. Az olyan ételek, mint a borsó, a spenót, a brokkoli, a kivi, a baromfitermékek, a tofu és még sok más jó folsavforrás az Ön számára.
4. Zsírok
A zsírok nem rosszak, de tudnia kell, hogy melyik zsír biztonságos fogyasztása. Mindenáron kerülni kell a transz-telített zsírokat tartalmazó ócska ételeket. Erősen ajánlott egészséges zsírsavakat és telítetlen zsírokat választani, mivel ezek biztosítják a szervezet számára az energia-tartalékokat, amelyeket folyamatosan felhasználhat. Ezek fontosak az élelmiszerben lévő tápanyagok lebontásában is, és lehetővé teszik a szervezet számára, hogy felszívja őket. Dióban, kukoricában, olívaolajban, lenmagolajban és egyebekben találhatók.
5. Avokádó
Az avokádó már régóta egészséges gyümölcs a terhes nők számára. Jó fogyasztani, ha egy nő az IVF folyamat mellett is dönt. Számos tanulmány azt sugallja, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok jelenléte a női testben elősegíti az IVF folyamatát. Ebben az összefüggésben az avokádó elengedhetetlen, mivel jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz. Ezenkívül az avokádó fogyasztása javítja a nő ovulációs régiójának egészségét is.
6. Magas fehérjetartalmú ételek
A szervezetben termelődő hormonok, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a petefészkekben a petesejtek fejlődését, minden attól függ, hogy a megfelelő fehérje van-e a szervezetben. A fehérje azonnali energiát biztosít és elősegíti a test fejlődését, ezért naponta legalább 60 g-ra van szükség. A tenger gyümölcsei, a hús és a tojás jó forrás, valamint a különféle fajtájú hüvelyesek és diófélék jelentős adagokban.
7. Víz
A jelenlegi életmódoddal soha nem tudsz elegendő vizet inni. Rendkívül jól tudjuk túlbecsülni, hogy mennyi vizet iszunk. A legjobb, ha betartja az óránkénti egy pohár víz elfogyasztását, hogy legalább 8 pohár vizet fogyasszon. Úgy tűnik, hogy a termékenység közvetlenül kapcsolódik a vízhez, mivel az optimális vízszint segít fenntartani az egyensúlyt a test különböző elemei között, és támogatja a vérkeringést. Tehát igyon elegendő vizet, és igyon tovább!
Az IVF-termékenység során kerülendő ételek
Ahogy vannak IVF diétás javaslatok a tojás minőségének javítására, vannak bizonyos korlátozások is, hogy ne veszélyeztessék a minőséget.
1. Tojások nyers formában
Függetlenül attól, hogy ezeket közvetlenül fogyasztják-e, vagy egy másik készítmény részeként, például piskótával, bizonyos salátákkal vagy akár tojáscsirke fogyasztásával, mindenáron tartózkodnia kell a nyers tojástól. Nagy eséllyel tartalmazzák a szalmonella vírust, ami könnyen ételmérgezéshez vezethet.
2. Mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek
Súlyuk kordában tartása érdekében úgy tűnik, kevés nő választja a szokásos cukor helyett a tea vagy a kávé mesterséges édesítőit. Bár ez általában egészséges választás lehet, a szacharin alapú édesítőszerekről ismert, hogy csökkentik az IVF sikerességét. Tehát ahelyett, hogy a szukralóz alapú édesítőszerekre összpontosítana, maradjon távol a mesterséges cukroktól, vagy használjon más természetes édesítő szirupokat.
3. Finomított cukor jelenléte
Ha cukormentes étrendet folytat anélkül, hogy mesterséges édesítőszereket használna, akkor a legjobb állapotban van a legegészségesebb formában. A finomított cukor rossz fiú ebben a tekintetben, és rendkívül egészségtelen módon hat a szervezetre. Kis mennyiség mellett is azonnal megemelkedik a vércukorszint. Ez egy ideig jól érezheti magát, de emellett a máj gyorsabban termeli az inzulint, hogy koncentráljon a szintekre. Ez időnként a test hosszú távú inzulinrezisztenciájának kialakulását idézi elő, ami szintén befolyásolja a termékenységet.
4. Tenger gyümölcsei
Kerülni kell a nyers tengeri étel fogyasztását is, mivel az fertőzéshez vezethet. Azonban a legjobb tenger gyümölcsei is a legalkalmasabbak, mivel a halakban magas a higanytartalom, ami problémákat okozhat a magzatban és születési rendellenességeket okozhat.
5. Alkohol
A szabálytalan peteérés sok nőt termékenységével sújt. Az alkohol fő bűnös, ezért nem szabad fogyasztani, különösen az IVF során. Nem csak még egyszer racionalizálja az ovulációt, hogy növelje az egészséges petesejtek esélyét, hanem csökkenti a magzat későbbi károsodásának kockázatát is.
6. Koffein
Az IVF során korlátozott mennyiségben kell fogyasztani a kávét és a teát. Egyéb szénsavas italokat is korlátozni kell, vagy teljesen le kell állítani.
7. Speciális sajtok
A tejtermékeket jó enni, de vannak olyan sajtok, amelyek baktériumokat tartalmaznak, amelyek fertőzést okozhatnak. A pasztörizálatlan tejet nem szabad fogyasztani. A kék öntött vagy puha típusú sajtokat, például a Camembert vagy a Brie sajtokat ebben a szakaszban a legjobb elkerülni.
Ha ragaszkodik egy jó IVF étrend-tervhez, javíthatja esélyeit a sikeres IVF-eljárás elvégzésére. Van még néhány más lehetőség, például masszázs, meditáció vagy akupunktúra, amelyek segíthetnek a testének optimális fizikai és pszichológiai állapotának fenntartásában. Mindezek az intézkedések együttesen biztosítják, hogy az eljárás eredménye a lehető legjobb legyen.