Izgatás a High-5 kultúr rajban
Az újság kulturális újságírók számára az UdK Berlinben
René Richter erős sportoló számára a fitneszstúdió a tiszta boldogság helyszíne. Jelentés a testépítés iránti szenvedélyről és az ezzel járó eufóriáról.
Hangos nyögések és sóhajok hallhatók minden oldalról, és keverednek a hangsugárzók hangjától. A sötét falak miatt a hangulat elhagyott ipari épületnek tűnik. Szürke és esős téli nap van, de nyáron is csak kevés nappali fény hatolna be a berlini "High-5" fitneszstúdió helyiségeibe.
René Richter számára a stúdió második otthon. Végül is a testépítő évekig napi két órát töltött itt. A hatalmas focisisak formájú bejárati pultnál a 22 éves férfit a recepciós örömmel fogadja. Úgy tűnik, hogy a kevés nő egyike itt. Átöltözés után René felszáll a futópadra és öt percig melegszik. Kék harisnyatartója olyan feszes, hogy a hasi izmok áttekinthetőek a szöveten. A kocogó nadrág és a sportcipő színe összehangolt.
Azonnal elmondhatja, hogy elemében van. Mindent elrejt, ami körülötte történik. Egész teste tele van energiával, mintha bármelyik pillanatban zöldellene, hogy átalakuljon a Hulk-ba. Jól látható a feszültség benne. „A bemelegítéssel kezdődik. Érzem a meleget, és nagyon izgatott vagyok az edzés miatt. A szívverésem növekszik, és azon gondolkodom, mit szeretnék ma elérni. Minden ismétlődő mozdulattal érzem izmaim összehúzódását. "
A legegészségesebb gyógyszer a világon
Különösen összpontosítottnak tűnik a fekvenyomásnál. Grimaszol az erőfeszítéstől, és a nyakában és a karjában lévő erek kinyúlnak. Izzadsággyöngyök futnak a homlokán. Hangosan felnyög, amikor leteszi a súlyokat. - Olyan, mint egy őrület. Szeretem a világ legegészségesebb gyógyszerének nevezni. A függőség saját akaratom, hogy minden alkalommal kicsit előrébb jussak. Tehát, ha az utolsó edzés alatt 110 kilogrammot emeltem a présgépen, és ezúttal 115 kilogrammot sikerült elérnem, akkor olyan boldog vagyok, mint egy kisgyerek. ”Az a tény, hogy a gyakorlatok alatt alig mosolyog, semmi köze ahhoz, hogy a gyakorlatok végrehajtása közben nem érez örömet: Az emberek szórakoznak a tévézés közben, mások sakkoznak, én pedig itt érzem az izgalmat, még akkor is, ha nem akarod közvetlenül ránézni. "
Balra és jobbra René fülhallgatója van a fülében, amelyek Bluetooth-on keresztül működnek, és így megakadályozzák a lehető legkevesebb mozgást. A heavy metal slágerek mellett mindenekelőtt a motivációs beszédek kényszerítik az edzés során: „Szeretek egyedül edzeni, és angolul hallani motivációs beszédeket. Egyrészt hajtanak, másrészt pedig azt az érzést keltik bennem, hogy helyesen cselekszem a testem, de az elmém számára is. ”Az„ unalmas és esztelen testépítő ”előítélete különösen idegesíti őt a sport iránt. „A legtöbb ember elfelejtette, hogy mindez mögött egy egész tudomány áll. A biológia, a fizika és a kémia itt nagy szerepet játszik. "
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=525%2C350" alt width = "525" height = " 350 "srcset =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=525%2C350 525w, https: // i1. wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content /uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=768%2C512 768w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora Renn.jpg? Átméretezés = 840% 2C560 840w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=1200%2C800 1200w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2 _c-Eleonora-Renn.jpg? w = 1680 1680w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?w=2520 2520w " size = "(max-szélesség: 525px) 100vw, 525px" data-recalc-dims = "1">
Nagyon koncentrált: René Richter testépítő edzés a "High-5" -ben
Renét a többi edző újra és újra barátságosan üdvözli: „Hé ember, itt is?” Vagy „Jó látni!” Itt ismered. Az erősítő edzés több mint hat éve szerves része az életének. Már az iskolában is elképzelhetetlen volt a sport nélküli élet a fitnesz narkó számára. Akkor még focizott. Ez idő alatt megtalálta a motivációt a testépítés megkezdésére: „Akkor volt egy barátom a csapatban, aki súlyzós edzéseket végzett. Rendkívül jól felépített volt, és mindig ott voltak a csinos lányok. Szóval azt gondoltam magamban, én is ezt akarom. "
A középiskola elvégzése után a berlini szülõ három évig tanult a rendõrségnél, és most teljes munkaidõben biztosként dolgozik. Ezért soha nem hanyagolta el a testépítést. Épp ellenkezőleg: 2016-ban és 2017-ben német bajnok lett a férfi testalkat osztályban. Értékelték az izomérettséget, a test felépítését és az esztétikát. A siker bizonyos fokú tudatossághoz vezetett a jelenetben. Több mint 1300 fitneszrajongó követi Renét Instagram-csatornáján. Ott rendszeresen hagyja rajongóit részt venni az edzésen, tippeket ad nekik az egészséges táplálkozáshoz, és így megosztja velük eufóriájának egy részét.
Fitness befolyásolók az Instagramon és a YouTube-on
Időnként gyakorlása után megnézi az okostelefonját, és ellenőrzi az üzeneteit. Christoph és Rafael írt neki, két barátnak, akik fitnesz befolyásolóként szereztek hírnevet az Instagramon és a Youtube-on. Christoph (@Goeerki) a legnagyobb rajongótáborral rendelkezik, közel 80 000 követővel. Alig fél óra múlva ketten megjelennek a stúdióban fényképezőgép-felszerelésükkel, és kiadós "Nos, te póréhagyma!" -Gal köszöntjük Renét (@rene_richter). Kevés az idő a beszélgetésre, mivel Christoph és Rafael (@rafaelmcstan) új videót akarnak forgatni rajongóik számára.
„Mindenki ismeri az izgalmat, amikor visszajut egy vizsgára az egyetemen, és nagyon jól letette. Nekem ugyanez a helyzet, amikor egy lépéssel tovább léptem az edzésen. "
Bár ritkán edzenek együtt, mindhárman szenvedélyesen osztoznak a sport iránt, amely hat évvel ezelőtt barátokká tette őket. Abban az időben a "High-5" -ben találkoztak. „Ez szerelem volt a második látásra” - viccelődik Christoph, aki szenvedélyét az évek során munkává változtatta: „Nincs annál jobb, mint minden reggel felkelni, azt csinálni, ami a legjobban tetszik, és pénzt is keresni. keresni. ”René időnként keres is valamit edzőként. Büszke arra, hogy másokat boldoggá tesz azzal, amivel a legjobban tud.
Fitneszbarátság: René beszélgetésben Christoph és Rafael influencerekkel
A rövid közjáték után René fegyelmezetten folytatja az edzést. Kifejezetten a „lat lehúzásnak” nevezett eszközhöz sétál, mert az edzi a nagy hátsó izmot, latinul „latissimus” -t. A testépítő összehasonlítja a gyakorlatok során érzett érzését az iskolában vagy az egyetemen jól ismert forgatókönyvvel: „Mindenki ismeri az izgalmat, amikor visszajut egy vizsgára az egyetemen, és nagyon jól letette. Nekem ugyanez a helyzet, amikor egy lépéssel tovább léptem az edzésen. "
A kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos
Két és fél órával később itthon van. A modern kétszobás lakásban csak az arany csészék és a jól felszerelt hűtőszekrény jelzi kedvenc hobbiját. Akik sokat mozognak, azoknak is sokat kell enniük a kalóriaköltség fedezésére. „Ami a sportomban izgat, az a testem közvetlen visszajelzése. Amikor a stúdióban voltam, azonnal látom, hogy megváltozik a termetem, és ugyanez vonatkozik az étrendemre is. A test megmutatja, mi a jó neki, és mi nem. Ezért rendkívül fontos a kiegyensúlyozott étrend. "
René "természetes testépítőként" jellemzi magát, mert nem szteroidokat vagy anabolikus szteroidokat szed. Csak a versenyek előtt tart szigorú diétát. Egyébként csak a saját irányelveit tartja be. A legtöbb testépítő számára az étel csak eszköz a cél elérésére, René számára azonban nem. Az összetevők mellett az élvezet is fontos szerepet játszik számára: „Szeretem például a fagylaltot. Vannak fázisok, amikor szinte minden este fagylaltot eszek, és ezt soha nem tiltanám. ”René öntudatosan kiveszi a zöldségeket és a darált húst a hűtőszekrényből, és főz egy étlapot, amely tartalmazza az összes fontos makro- és mikroanyagot, azaz fehérjéket, szénhidrátokat és vitaminokat borítók. Csak négy tányér után van tele. Ez az egyik oka annak, hogy ritkán eszik éttermekben: „Amikor kimegyek enni, legalább két főételre van szükségem ahhoz, hogy valóban jóllakhassak. Ez elég drága, így szinte mindig magam főzök. "
Egészséges és ízletes: René az összes menüt maga főzi
A testépítés a szabadidejének nagy részét lefedi. Munka után egyenesen a stúdióba megy. - Természetesen nem tennék ilyet, ha nem érzek eufóriát emiatt. Néha azt kérdezik tőlem, hogy a 40 órás munkahéten túlmenő összes képzés nem lesz-e nekem túl sok. Aztán azt is mondom, emberek, ha nem élvezném mindezt, aligha gyakorolnám ilyen túlzottan. Ez csak az én fajta kikapcsolódásom. "
Még mindig talál időt a barátokra és a családra. Ma este buliba megy. Még akkor is, ha utána keveset alszik, holnap újra edz. Ez másoknak büntetésnek tűnhet. René számára azonban tiszta szenvedély.
Testépítés
1901-ben Londonban került sor az első testépítő versenyre. A nőket csak 1970 óta veszik fel. A testépítést a súlysportok közé sorolják, de abban különbözik a többitől, hogy inkább a test módosítására, mint a tiszta erőre vonatkozik. A testépítők különböző súly- és magasságosztályokra osztott versenyeken mutatják be testüket. A testépítés egyik alosztályában a Férfi Phsyique-ben a hangsúly különösen az esztétikára irányul. A sportolókat az alábbiak szerint osztályozzuk: izomérettség, atlétika, szimmetria és megjelenés. 2013-ban Németországban bevezették a Férfi testalkat osztályt.
Illusztráció: Heike Fischer
További információ a témáról:
A városi pillanatok: rekord értékelés nélkül. Olyan helyi pillanat, amelynek nem tudni, mi volt ott vagy mi lesz ott, sem az, hogy mi történhet ott. Ez egy esemény rögzítése, legyen az mindennapi helyzet, séta vagy álló helyzet. Most ez a folyadék. A Kelet-Berlin különböző helyein anélkül, hogy értékelni tudnánk.
„A jelnyelv az anyanyelvem” - írja Cindy Klink „A hallás túlértékelt.” Című könyvében. A chat-interjúban a zaklatásról, a hozzáférhetőségről beszél és eloszlatja a siketekkel kapcsolatos előítéleteket.
Cindy Klink nagyothalló és szereti a zenét. A YouTube-on a popdalokat jelnyelven fordítja le. Erről a "Hallás túlértékelt" című könyvében is beszél.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Az újság kulturális újságírók számára az UdK Berlinben