Ízletes 5 napos diéta - sovány vagy zsíros

Ha a hideg tél nem sürgeti a fogyás kulináris élvezeteinek feladását, változatos és könnyű étrendet kínálunk. Észre sem fogja venni, hogy diétázik. Sőt, reggeli közben bármit megehet, kivéve az édességet.

ízletes

5 napos diéta - menü az első napra

Ebéd:
- bolgár saláta (250 g) - salátát, főtt tojást, 2 paradicsomot, kaliforniai paprikát, egy szelet sajtot, 100 g csirkemellet, egy teáskanál olívaolajat tartalmaz.
- 2 alma

Vacsora:
- grillezett füstölt lazac
- saláta citromlével (negyed citromtól) és egy evőkanál olívaolaj, paradicsom, reszelt sárgarépa
- friss gyümölcssaláta (tejszín és cukor nélkül). Például: alma, körte, kevés ananász, narancs és kapsz egy jó salátát.

5 napos kezelés - második nap

Ebéd:
- paradicsom és zöldpaprika saláta
- 100 g grillezett csirkemell
- szelet kenyér
- természetes joghurt

Vacsora:
- főtt máj zellersalátával (reszelt zeller, reszelt sárgarépa és joghurt)
- egy körte

Menü az 5 napos étrend harmadik napjára

Ebéd:
- 100 g párolt marhahús
- uborkasaláta, paradicsommal, paprikával vagy válogatott savanyúsággal
- 4 evőkanál sovány tehénsajt
- egy banán

Vacsora:
- piknik saláta: 50 g tonhal + 2 paradicsom + saláta + 2 evőkanál kukorica + teáskanál olívaolaj.
- egy narancssárga

Az ötnapos étrend negyedik napja

Ebéd:
- saláta: retek, saláta, főtt tojás, 2 evőkanál kukorica és 4 evőkanál sovány túró
- 150 g főtt csirkecomb sóval
- gyümölcsjoghurt

Vacsora:
- alacsony zsírtartalmú túróval töltött paprika, 2 paradicsom
- makréla a sütőben
- 2 szelet friss ananász

5 napos diéta - menü az utolsó napra

Ebéd:
- kevés sóval főtt zöldbab + natúr joghurt
- 2 sült csirkeszárny
- egy banán

Vacsora:
- egy pohár paradicsomlé
- bolgár saláta
- egy mandarin

Az 5 napos étrend eredményei egészségi állapotától függően változhatnak és az egyes szervezetek jellemzői. Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérjük, forduljon orvosához.

5 napos diéta, fogyókúrás étrend, 5 napos diétás menü

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.