Izmok, kardió, súlyok, mi történik a testével, ha abbahagyja a testmozgást
Míg az emberek mindegyikének eltérő biológiai jellemzői vannak, bizonyos tendenciák jelennek meg a sport hirtelen abbahagyásának következményei miatt magas fizikai aktivitás után.
Jean-Claude Perrin
Jean-Claude Perrin francia atlétikai edző volt .
A megjelenés megszállott társadalmában a sport és a fitnesz életünk szerves részét képezi. Hogy erről meggyőződjünk, elég látni, hogy az egyes körutakon virágzik a fitneszterem, és hétvégenként a kocogók lökdösik őket az összes városi parkban.
De az esés gyorsan brutálisnak bizonyulhat. Melyek a sport abbahagyásának valódi következményei? Először is elengedhetetlen annak megértése, hogy a fizikai egyensúly ellenére az egyenlőség nem törvény. Különböző sportokat űzünk, nincs egyforma súlyunk, egyesek erősebbek, mások ellenállóbbak ...
Ezért lehetetlen számszerűsíteni, hogy pontosan mit fog tenni a testének a leállítási gyakorlat. Azonban a mozgásszegény (és viszonylag tétlen) életmód következményei általánosságban megjelennek a magas fizikai aktivitás után. A tevékenység abbahagyásának egyik első tünete a maximális oxigén (vagy VO2) fogyasztásra vonatkozik. Ez az oxigén maximális tömegét jelöli, amelyet az ember a tüdejéből elvehet. Számítása lehetővé teszi az egyén fizikai erőnlétének mérését, és megfelel a maximális kardiorespirációs lehetőségeinek.
Harry Pino, a New York-i Egyetemen dolgozó fiziológus példája az 5 kilométert 20 perc alatt futó egyén példája. Csak egy hét az inaktivitás után 10 másodpercet vesz igénybe a távolság megtétele. Nagyon kevés ahhoz a hirtelen csökkenéshez képest, amelyet kéthetes inaktivitás után tapasztal.