Izoflavonok - segítenek a menopauzában

A szója és a vörös lóhere izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítők ellentmondásosak. Kinek részesülnek, és kinek nem?

A lényeg lényeg röviden:

Az izoflavonok állítólag segítenek a menopauza tüneteiben és védenek az oszteoporózis ellen - az állítások azonban nem elég megbízhatóak.
Az izoflavontartalmú termékek biztonságosságát a nőknél a menopauza idején az adatok hiánya miatt nem sikerült teljesen tisztázni. Az ajánlott adagot és a jelzett időtartamot ezért semmilyen körülmények között sem szabad túllépni.
A rendelkezésre álló termékek többsége meghaladja az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által javasolt izoflavonok maximális napi adagját.
Azok a nők, akiknek hormonfüggő emlőrákja vagy méhrákja volt vagy volt, soha ne alkalmazzanak izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítőket anélkül, hogy orvosukkal konzultáltak volna.

PR Képgyár/Fotolia

Mi áll az izoflavon hirdetés mögött?

A menopauzás tünetek, mint a hőhullámok, izzadás, álmatlanság és még sok más, nagyon idegesítőek és kényelmetlenek lehetnek. Végül is a menopauzás nők 85% -a számol be hőhullámról. Állítólag az ösztrogének segítenek.

A menopauza klasszikus hormonpótló kezelését ritkán alkalmazzák súlyos mellékhatások miatt. Azóta nőtt az érdeklődés az alternatív kezelési módszerek iránt. A drogériákban, egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban vagy az interneten olyan étrend-kiegészítőket kínálnak, amelyek szója, vörös lóhere vagy kudzu gyökérből izolált izoflavonokat tartalmaznak. Hatásos természetes termékként hirdetik őket, mellékhatások nélkül. Az izoflavonok szerkezete hasonló az emberi ösztrogén hormonéhoz, ezért nevezik őket növényi ösztrogénnek is.

Azokról az ázsiai nőkről, akik hagyományos étrendet követnek és rendszeresen fogyasztanak szójatermékeket, a menopauza tünetei alig vannak. Az, hogy ez a megfigyelés valóban szójaban gazdag étrendre vezet-e vissza, és mennyiben, ellentmondásos. Fontos megkülönböztetni azt is, hogy az izoflavonokat összetett ételekből veszik-e, például szójaban gazdag étrendben, vagy izolált, nagy dózisú és dúsított formában étrend-kiegészítőkkel.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint nincs elég megbízható bizonyíték arra, hogy a szója izoflavonjai segítenek a menopauza tüneteiben. A jelenlegi ismeretek szerint az izoflavonok által okozott csontritkulás megelőző hatása szintén nem bizonyított kellően.

Bár az izoflavonokat ezért nem szabad reklámozni menopauza tüneteinek segédeszközeként, a piacon még mindig számos termék található. A gyártók megkerülik ezt a tilalmat azáltal, hogy olyan vitaminokat adnak hozzá, mint a B6 ("segít a hormonaktivitás szabályozásában"), C és K ("az egészséges csontok fenntartása érdekében") vagy a B1 és B12 ("fontos az idegműködés szempontjából") az izoflavon készítményekhez. "), amelyek esetében a megadott egészségügyi nyilatkozatok megengedettek. Ezeknek a vitaminoknak a napi szükségletét általában kiegyensúlyozott és változatos étrend fedezi. Egy további adag ritkán hasznos.

Az izoflavonok szedésének bizonytalan biztonsági helyzete miatt az EFSA ajánlotta a maximális napi mennyiséget.

A fogyasztói tanácsadó központok által 2019 októberében végzett piaci ellenőrzés azt mutatja, hogy az izoflavonokat tartalmazó termékek 64% -a meghaladja ezeket az ajánlott napi mennyiségeket.

Mire kell figyelnem, ha izoflavont tartalmazó termékeket használok?

Egészséges nőknek után A menopauza idején az EFSA orientált értékeket javasol az izolált izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítők adagolásához és bevitelének időtartamához.
A szójaalapú készítmények esetében ez legfeljebb napi 100 mg izoflavon, legfeljebb tíz hónapig. A vörös lóhere alapú készítmények esetében legfeljebb napi 43,5 mg izoflavon, legfeljebb három hónapig.
A piacon elérhető termékek nagyobb része nagyobb mennyiségben tartalmaz, vagy nincsenek ajánlások a bevitel maximális időtartamára.

Nőknek ban ben a menopauza egyáltalán nincs adat a biztonságról. A BfR azt is tanácsolja ezeknek a nőknek, hogy új megállapításokra figyelemmel ne lépjék túl ezeket az irányelveket. A fogyasztói tanácsadó központok tanácsot adnak ennek az embercsoportnak az izoflavontartalmú étrend-kiegészítők bevitele ellen, és mindenképpen orvosi felügyeletet javasolnak. Még mindig van némi bizonytalanság, hogy ez a helyzet a nőkkel ban ben A menopauza egyébként megnövekedett emlőrák kockázatát tovább növelheti az ilyen termékek használata.
Azok a nők, akik ösztrogénfüggő emlőrákban vagy méhrákban szenvedtek vagy voltak, nem fogyaszthatnak izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítőket orvosuk konzultálása nélkül.
A fogyasztói szövetségek véleménye szerint a nőknek hozzá kell járulniuk családjukhoz közeli hozzátartozóinál emlő- vagy méhrák alakult ki, különös óvatossággal járjon el.
Ha ezt megteszed Pajzsmirigyhormon tiroxin az izoflavontartalmú étrend-kiegészítők alkalmazását is meg kell beszélnie orvosával, mivel a gyógyszer szintjének beállítása nehézségekbe ütközhet.
Alapvetően jobb, ha nem használ izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítőket anélkül, hogy orvosával konzultálna.
Az izoflavontartalmú étrend-kiegészítők szedése rövid ideig akut tüneteket okozhat, például hányingert, székrekedést, duzzanatot vagy bőrpírt. Lehetséges allergiás reakciók a termékekben található szójafehérjére.
A természetes táplálékmátrixba ágyazott izoflavonok mellett az olyan élelmiszerek, mint a szójatej vagy a tofu, értékes fehérjéket és rostokat is tartalmaznak. Az ilyen ételeket normális mennyiségben biztonságosan meg lehet enni.

A cimicifugát (fekete cohosh rizómát) tartalmazó termékek (hagyományos) növényi gyógyszerek, nem étrend-kiegészítők. Az anyaglisták szakértői bizottsága Németországból/Ausztriából/Svájcból javasolja az élelmiszerekben való felhasználás tilalmát.

A Cimicifuga esetében is túl kevés adat áll rendelkezésre a hosszú távú biztonságosságról, ezért ezeket a gyógyszereket legfeljebb hat hónapig kell szedni. Ezenkívül néhány nőnél súlyos májkárosodás alakult ki a Cimicifuga szedése alatt.

Mik az izoflavonok?

Az izoflavonok másodlagos fitonutriensek, amelyek különösen a szójababban, de a vörös lóhere vagy a kudzu esetében is megtalálhatók. Az izoflavonok szerkezete hasonló az emberi ösztrogén hormonéhoz, ezért fitoösztrogénként is ismert.

További információ:

Dagad:

BfR: Az izolált izoflavonok nincsenek kockázatmentesen

A szövetségi kormány és a szövetségi államok anyaglistái. Németország, Ausztria és Svájc szakértőinek részvételével. 2. kiadás, 2020.09.29-én (hozzáférés: 20.10.20.)