Izom; Vaxicum Sport

DID HOGY…?

• Az izmok átlagosan a testtömeg 40% -át képviselik.
• Ha egyszerre és ugyanabba az irányba tudná használni a test összes izmát, akkor 25 tonnát mozdíthatna el.
• A kétlábú gyaloglás sok energiát igényel: egy lépés megtételéhez több mint 200 izmot használ.
• Az izomrostok száma ugyanaz marad az egész életen át. Amikor az izmok nőnek, ez azt jelenti, hogy ezek a rostok megnőttek, nem szaporodtak.
• A szívizom különleges. Önként nem irányítható, de felépítésében vázizmokra hasonlít.

görcsök IZOM

Az izomgörcs egy vagy több izom hirtelen és akaratlan összehúzódása. Az izomgörcs súlyos fájdalmat okozhat, és átmenetileg lehetetlenné teszi az érintett izmok használatát. Kortól és egészségi állapottól függetlenül fordulnak elő.

Izomgörcsök fordulhatnak elő:

• fizikai aktivitás közben (sportolás, nehéz súly emelése)
• nyugalomban (alvás közben)
• az irodában hosszú ideig tartó helytelen beosztás miatt
• alacsony környezeti hőmérsékletnek való kitettség után

Az izomgörcsök minden izomcsoport izomzatát érinthetik, leggyakrabban a láb, a láb és a kéz szintjén találhatók.

LÁZ IZMOS

Ez az izmok túlzott mértékű fizikai aktivitás miatt következik be, amelyhez nem szoktak. A megterhelés után 24-72 órával kezdődik, és fájdalom, izomduzzanat és magas izomtónus nyilvánul meg. A legsúlyosabb formákban a fájdalom 12 órával az erőfeszítés befejezése után jelentkezik, és akár 7 napig is tarthat.

Izomláz fordulhat elő:

• új edzésprogram gyakorlása esetén
• a gyakorlott sportág változása után
• az edzés időtartamának és intenzitásának növekedése után
• a fizikai aktivitás szünete után

Az izomláz csak a vázizmokat érinti, ez egy szokatlan erőfeszítésre adott normális válasz, és az alkalmazkodási folyamat része, amely nagyobb állóképességhez és erőhöz vezet, mivel az izmok felépülnek és visszatérnek a normális testalkathoz.

FÁRADTSÁG IZMOS

Az izomfáradtság reverzibilis fiziológiai állapot, amelyet a test csökkent funkcionális kapacitása jellemez. A küszöböt elérő fizikai erőfeszítések eredményeként fordul elő. Az izmok fáradtsága többféle:

• fiziológiai izomfáradtság - amely a test funkcionális képességein belüli erőfeszítések eredményeként jelentkezik
• kóros izomfáradtság - amelyben meghaladja a test funkcionális képességét. Megnyilvánulásai: akut forma - túledzés és krónikus forma - túlképzés.

Erős és tartós izomösszehúzódások vezetnek az izomfáradtság jelenségéhez. Előfordulhat egy edzés során, előbb vagy utóbb, az erőfeszítés jellegétől és időtartamától, valamint a test erőfeszítéshez való alkalmazkodásának mértékétől, az ismételt edzés után jelentkező alkalmazkodástól.

kontraktúrák IZOM

Az izom kontraktúra az izomtónus feleslegének, a lágyrész szálak fájdalmas megrövidülésének tekinthető azáltal, hogy intramuszkuláris feszültséget tart fenn fiziológiai határain túl. Az intramuszkuláris ereket és a kapillárisokat állandó intramuszkuláris feszültség nyomja meg, ami intramuszkuláris keringési hiányt okoz, ami izomhipoxiát (az izom gyenge oxigénellátását) okoz. A széndioxid izomban történő felhalmozódása fájdalmat okoz. A kontraktúra állapotában lévő izmok tapintásúak, az ín kifeszül, és az immobilizáció jelentősen csökkenti mozgásuk tartományát.

A hátizmok összehúzódása meghatározható a gerinc rosszindulatú attitűdjeivel vagy fájdalomcsillapító attitűdökkel scoliosis, kyphosis, lapos hát, lordosis stb. A helytelen testtartás, a testtartás a tevékenységek során, a megerőltető testmozgás, különösen ha gonosz helyzetből végezzük, olyan körülmények, amelyekben gyakran előfordul a hát-összehúzódás.

---