Izom, víz, a Fitnessmith tapasztalatom

Fontos a víz az izom számára? álláspontom az ügyben.

Izom, víz, élmény

Mindent és az ellenkezőjét olvastam a testépítéssel kapcsolatos vízfogyasztásról, igazán megértettem annak jelentőségét a fizikai megjelenés és az atlétikai teljesítmény szempontjából azon a napon, amikor elkezdtem a fogyókúrát. A zsírvesztést célzó alacsony kalóriatartalmú étrend során a test szövetpusztító módban van (katabolizmus), ami igaz a zsírra, de sajnos az izmokra is. Észrevettem, hogy a vízvisszatartás a diéta fázisaiban jött létre, különösen a hasban, szomorú azt mondani, hogy diétázunk és hasizmaink még jobban elrejtőznek, mint korábban ...

Víz, izom, a különbség

Miután sok visszajelzést olvastam a testépítés élvonalbeli sportolóitól, az étrend szakaszában fokozatosan elkezdtem növelni a vízfogyasztásomat, mielőtt el nem titkoltam előtted, hogy csak szomjas állapotban és edzés közben fogyasztottam l vizet. Olyan hibát, amelyet ma már nem követek el, azt mondom magamnak, hogy ha szomjas vagyok, az azért van, mert túl sokáig vártam, hogy hidratáljam magam.

---