Táplálkozás - diverzifikáció a csecsemőknél
Az élet első hónapjaiban különös figyelmet kell fordítani a csecsemőkre, különösen a táplálkozás terén, mert gyengék, gyomruk még nem fejlett. A szülőknek tudniuk kell, mikor kell diverzifikálni étrendjüket, mi a diverzifikációs rendszer, de azt is, hogy melyek azok az elemek, amelyek azt mondják nekik, hogy a csecsemők az anyatej mellett elkezdhetik elfogadni a szilárd ételeket.
Amikor megkezdődhet a diverzifikáció
Az orvosok azt javasolják, hogy a csecsemők különféle ételeket kapjanak 6 hónapos kortól. Ez az a pillanat, amikor a kicsiknek meg kell kezdeniük az anyatej mellett egy másik típusú étel megszokását, hogy fokozatosan áttérhessenek a szoptatásról a különféle típusú ételekre. A szülőknek csak egészséges, könnyen felvehető ételeket válasszanak csecsemők számára, amelyeket a legkisebbek teste a lehető legjobban elfogadhat.
Olyan szempontok, amelyek arra utalnak, hogy a csecsemők készek diverzifikálni étrendjüket
Van néhány részlet, amelyet a szülőknek figyelembe kell venniük, mielőtt változatosabbá tennék étrendjüket. Például nagyon fontos, hogy a kicsik már tudják irányítani a saját fejüket, és képesek legyenek a szamárba ülni. Az orvosok azt állítják, hogy amikor a csecsemők már képesek kontrollálni a saját fejüket, ez azt jelenti, hogy szilárd ételeket tarthatnak a szájban, majd megrágják.
Ugyanakkor a szülőknek meg kell bizonyosodniuk arról, hogy kicsiknél már kialakultak-e rágási reflexek. Nagyon szoros kapcsolatnak kell lennie a száj, a nyelv és az emésztőrendszer között, hogy az ételt torkig lehessen nyomni, majd lenyelni. A szülők azt tapasztalhatják, hogy a rágási reflexek kellően fejlettek, ha a csecsemők egyre kevésbé nyálasodnak.
Egy másik szempont, amely azt jelezheti, hogy a csecsemők készen állnak az étrend diverzifikálására, az, hogy a kicsik híznak. Amikor a kicsik egyre több tejet akarnak, és ugyanakkor kíváncsiak más ízek felfedezésére, akkor egyértelmű, hogy a szülők szilárd ételeket adhatnak nekik.
Élelmiszer-diverzifikációs rendszer
Azok az ételek, amelyek nem hiányozhatnak a baba diverzifikációs táblázatából, tartalmaznak gyümölcsöt, zöldséget, tojást, húst és halat. Ideális esetben nem ezeket az ételeket kell az első fázistól kezdve a kicsiknek adni, hogy a babáknak legyen idejük megszokni. A legjobb, ha a kicsiknek először almát, barackot, őszibarackot és körtét adnak.
Ami a tojásokat illeti, fokozatosan be kell vezetni őket az étrendbe. 5-10 percig kell főzni. Az első szakaszban 1/8 sárgája elegendő a kicsiknek, később pedig hetente akár 1-2 sárgáját is elérheti, amikor a csecsemők már 1 évesek. A szülőknek tudniuk kell, hogy a tojásfehérje csak 12 hónapig ajánlott, mint a fiatal állati hús esetében, amely meglehetősen magas szintű zselatint tartalmaz.
Ami a sertéshúst vagy juhot illeti, a szülők 3 éves korukig nem tartozhatnak azok közé az élelmiszerek közé, amelyeket csecsemőiknek adnak. A diverzifikációs táblázatot a legjobban szakemberrel lehet összeállítani, mivel fontos megfigyeléseket tehet az egyes babák fejlődéséről.
Honnan tudhatják a szülők, hogy a babájuk fáradt?
Az új szülők egyik kihívása a bébiételekkel kapcsolatban az, hogy nem veszik észre, amikor fáradtak a kicsik. Ebben az értelemben az anyáknak és az apáknak tudniuk kell, hogy amikor a csecsemők elkezdik kinyitni a szájukat, ételt kapni és bólogatni kezdenek, jeleket adva, hogy játszani akarnak, ez azt jelenti, hogy pontosan azt ették, amire szükségük volt. . A kicsiket nem szabad arra kényszeríteni, hogy a kelleténél többet egyenek.
Olyan ételek, amelyek allergiát, székrekedést vagy hasmenést okozhatnak
A csecsemők etetésével kapcsolatban a szülőknek tudniuk kell, hogy vannak olyan termékek, amelyek allergiát, székrekedést vagy hasmenést okozhatnak. Például a tojásfehérje, valamint a hal, tehéntej, olajos mag, eper, méz, gluténmentes gabonafélék (zab, árpa, rozs vagy búza) nagyon magas allergiás kockázatot jelent, míg a rizs, a főtt sárgarépa, az érett alma és a a hús székrekedéshez vezethet. Végül, de nem utolsósorban a spenót, a paradicsom, a körte, a póréhagyma, a szilva és a sárgarépalé hasmenést okozhat.
Nagyon fontos a csecsemők reakciója az ételek diverzifikációjára. Meg kell figyelni, hogy a kicsik mely termékeket kedvelik, hogy a jövőben tudják, hogyan kell eljárni az étel tekintetében. A csecsemőket megfelelő táplálékkal kell ellátni, hogy testük megkapja a harmonikus fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. Azok az anyák és apák, akik betartják a fenti tippeket, biztosan örömmel fogják látni a hosszú távú pozitív eredményeket.!