Izombetegségek A borsmentaolaj segít megelőzni a lábgörcsöket
A borsmentaolaj nemcsak a lábak fájdalmát enyhíti
2018.05.08., 10:46 | Ann-Kathrin Landmarke
Az izompanaszok gyakran bosszantó kísérői az intenzív edzésnek. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Az edzés utáni lábgörcsöket szinte minden sportoló ismeri. A húzó izmok kellemetlenségének megakadályozása érdekében a lábakban sokan esküsznek a borsmentaolajra. De az illóolaj nemcsak ellazítja az edzett izmokat, hanem más panaszokra is gyógyító hatású.
A borsmenta (Mentha piperita) az egyik gyógynövény. Levelei értékes illóolajokat tartalmaznak, köztük mentolt, mentont és menthofuránt. Ezek görcsoldó, hűsítő és vérkeringést elősegítő hatásaikról ismertek. Ezért a borsmentaolaj nemcsak a puffadás és a fejfájás ellen bizonyított. Ez egy bennfentes tipp az izmok és az ízületek számára is.
A borsmentaolaj ellazítja a borjúgörcsöket
"Néhány sportoló a borsmentaolajat kifejezetten izmainak regenerálódására használja" - mondja dr. Christian Schneider, a Schön Klinik München Harlaching Sportortopéd Intézetének főorvosa és a Német Ortopédiai és Traumaműtéti Társaság (DGOU) tagja. "Ha például egy megerőltető testmozgás után az olajat a borjakba masszírozzák, akkor ellazító hatása van és megakadályozhatja a görcsöket."
Hűsítő hatás a bőrön
A jótékony hatás nemcsak az olaj bőrre gyakorolt hűsítő hatásán alapul. "Az olaj behatol az izmokba, és támogatja a pihenést és a helyreállítást" - mondja a szakember. "A szövet egyszerre aktiválódik és stabilizálódik."
A legjobb, ha testmozgás után kenje be az olajat a stresszes izomterületekre. A szakértők szerint azonban nincs jótékony hatása, ha az edzés előtt alkalmazzák. A sport közbeni izomfeszültség emiatt nem növelhető.
Kis segítő a hátfájásra is
A borsmentaolaj hátfájás, valamint a váll és a nyak feszült területein is alkalmazható. Serkenti a vérkeringést és fellazítja a szűk területeket. Ez javítja a mobilitást. "A borsmentaolaj különösen hatásos irritált és túlzott izmok esetén" - magyarázza Schneider.
Az illóolaj enyhíti a térd fájdalmát is
Az izmok mellett az ízületek is profitálhatnak a borsmenta hatásaiból. Beleértve a térdízületeket is. "A térd körüli fájdalmat, enyhe duzzanatot és irritációt az olaj enyhítheti. De: Bármennyire is hatékony - csak a tünetek ellen segít." Nem képes meggyógyítani a meglévő ízületi károsodásokat, például az osteoarthritist "- hangsúlyozza Schneider.
Soha ne alkalmazza a törött bőrt
Ha ki akarja próbálni a borsmentaolajat, akkor a legjobb, ha először kis bőrfelületen teszteli. "Mivel az illóolajok allergiát okozhatnak, először meg kell vizsgálni, hogy elviseli-e őket, mielőtt széleskörűen alkalmazná" - tanácsolja az orvos. Fontos az is, hogy a bőr ne sérüljön. Ellenkező esetben az alkalmazás fájdalmas lehet.
- Éjszaka vagy sport közben:A borjúgörcsök okai és azok megelőzése
- Nem csak izomgörcsök:A magnéziumhiány tünetei és okai
- Tippek a szakértőktől:Mi segít a gyakori borjúgörcsök ellen
- Vegye komolyan a testjeleket:Ez állhat az izomgörcsök mögött
- Izom fájdalom:Ez segít az edzés alatti izomgörcsök ellen
- Izom fájdalom:Mi segít a fájó izmok ellen?
Egyébként: kissé hígítva az olaj jobban tolerálható. Ideális, ha néhány cseppet nedvesített pamutpárnára teszünk, és megdörzsöljük vele a kívánt bőrfelületet. Használat után mindig alaposan mosson kezet és kerülje a szembe jutást.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.