Izomépítés a Toutelanutrition mogyoróvajjal
A mogyoróvaj annyira mohó, hogy sokan haboznak fogyasztani. Nagy a zsírtartalma, a kalóriatartalma, de mégis rendkívül jó az erőnlétre és az egészségre. Pontosabban, tökéletesen alkalmas az izomépítés és a tömeggyarapodás táplálkozási programjaira.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk Önnek, hogy ennek az ételnek a fogyasztása miért jelenthet számtalan előnyt sport szinten. És nem az.
Mogyoróvaj: szuper étel
A mogyoróvaj a szuper ételek listája. És jó okkal.
Minden adag (2 evőkanál) több mint 8 g fehérjét, közel 2 g élelmi rostot, 208 mg káliumot, több mint 500 mg vasat, 24 mcg folátot, 188 kalóriát és 3 g cukrot tartalmaz.
A zsírtartalom adagonként 16 g, de csak 3 g telített. A maradék zsír egy- és többszörösen telítetlen, a szív és az izmok egészségének bizonyított előnyeivel.
Hízni mogyoróvajjal
Mivel nagyon magas a fehérjetartalma, a mogyoróvaj fantasztikus étel a testépítők és azok számára, akik izomtömeget akarnak építeni. Mint már sokan tudjátok, a fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez és helyrehozáshoz, és bárki, aki izomépítésre vágyik mindig a magas fehérjetartalmú étrendre összpontosít.
A földimogyoróvaj könnyen kombinálható olyan snackekkel, mint például a fehérje shaker vagy a szendvics. Ezenkívül fehérjeforrás olcsó, ami a kis költségvetéseket vonzza.
Egészséges zsírok és antioxidánsok
A mogyoróvaj lipidjei
Az étkezési zsír a makrotápanyagok 3 fő csoportjának egyike. Ezek feltétlenül nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez. A zsírokkal kapcsolatos aggodalmak az ipari élelmiszerekben megtalálható "rossz" telített és transz-zsírok, beleértve a készételeket és a gyorsételeket is.