Izomépítés fogyás 16 év 1M75 72kg - Sport és egészség - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Sziasztok mindenkinek, elnézést szeretnék kérni, ha rossz helyre vagy bejegyzésre kerültem, vadonatúj vagyok ezen az oldalon . szóval itt van, a nyári vakációval azt mondtam magamnak, hogy ideje lenne dolgozni a testem még egy kicsit, hogy jobban érezzem magam a testemmel.

Annak tudatában, hogy alapvetően egyáltalán nem vagyok sportos, abban az értelemben, hogy ez nem igazán az én dolgom, még akkor is, ha nem vagyok feltétlenül rossz, nem szeretem túlságosan, de még mindig fontos, hogy miért megyek oda, kevés, akkor azt hiszem, hogy tetszeni fog, ahogy megyek

Tehát 16 éves vagyok, mérem az 1M75-et és a súlyom kb. 72 kg, nem vagyok feltétlenül összetett, de szeretnék jobban érezni magam, ezért szeretnék esetleg lefogyni néhány kg-ot, hogy mindenekelőtt pótoljam a zsírtömegemet izomtömeggel, alapvetően már nincs csüllője, és abs-val helyettesíti őket

Tehát néhány napja minden nap tíz percig futni kezdtem, nincs külön beosztásom. Láttam, hogy jobb, ha nem futok túl sokat, hanem elkötelezem magam minden nap, ezért választottam 10 percet.

---