Izomfájdalom kezelése és tippek Traumaplant® fájdalomkrém
Az izomfájdalommal küzdő emberek könnyen felismerhetők, mert mozgásuk korlátozott, nem „simán járnak”. Nyilvánvaló, hogy mivel az izmok minden mozdulatunkat elvégzik, összesen több mint 600 van a bőr alatt. Ha nem épek, a mozdulatsor elakad.
Az izmok különösen stresszesek a sport során - és fokozott sérülési kockázatnak vannak kitéve. Azonban egyetlen sport sem a jobb alternatíva, mert az edzett izmok elősegítik a mozgásszervi rendszer funkcionalitását. Mert izmok nélkül - a legvalószínűbb értelemben - semmi sem működik. Az izomfájdalomnak számos oka lehet.
Akut sérülések esetén gyakran kiegészülnek szöveti és bőrsérülések. A Traumaplant ® fájdalomkrém segít itt.
A különféle izomfájdalmak
Különösen, ha fájó izmokról van szó, egy gyakori mondás így hangzik: "Nem is tudtam, hogy vannak izmaim ott!" Ritkán okoz fájdalmat, de más területek annál gyakrabban. Az izomfájdalom ártalmatlan lehet, de életveszélyes betegségek is okozhatják.
Legalább több területen vagy akár az egész testen átterjedő izomfájdalom súlyos betegségre utal. Ez az influenza fertőzésétől a fibromyalgiáig terjedhet, amelynek tünetei a krónikus súlyos fájdalom és feszültség.
A felkar fájdalma, vagyis a válltól a könyökig terjedő területen jelezheti az idegkárosodást. Tünetként gyakran bizsergő érzést adnak hozzá. Gyakran a fájdalom bizonyos mozdulatokkal jelentkezik: Az olyan sportok, mint a testépítés vagy a tenisz, túlterhelést okozhatnak.
A vállfájás nemcsak rendkívül kellemetlen, de a napi rutin mellett gyakran befolyásolja az alvást is. A váll a testben a legnagyobb mozgékonyságú ízület, de nagyon törékeny.
Gyakran a vállfájás a forgó mandzsetta károsodásához kapcsolódik. Ez egy négy izom hálózata, amely a vállízületben tartja a humerus fejét és irányítja a felkar mozgásait. Az inakban lévő kalcium lerakódások (meszes váll) szintén súlyos fájdalmat okozhatnak.
A nagy hátsó izom az emberi test területét tekintve a legnagyobb, és az egész gerinc mentén fut. A hátfájást leginkább izomfeszültség okozza. Ha pihenés közben súlyosbodnak, ez irritációt vagy izom- vagy idegkárosodást okozhat.
Ami ártalmatlannak hangzik, életmentő figyelmeztető jel lehet: a lábak izomfájdalmai a közelgő szívrohamra utalhatnak. Ha járás közben a fájdalom rosszabb, mint álló helyzetben, ez azt jelentheti, hogy az erek beszűkültek. Az izmokat nem lehet megfelelően ellátni a vérrel, amikor edzenek; a szükség kevesebb állva, ezért kevésbé fájdalmas.
Elöl, hátul vagy belül? A combban a fájdalom helye játszik szerepet. Elvileg általában minden irányban feszültség van mögötte. B. tartósan lenyomott térdekkel, többek között hátul, ha a fenék túlságosan előre van helyezve, a hát pedig ülve túlságosan hátra van hajolva. A kopogtató térdek a külső combok fájását okozhatják.
Aligha érezte még soha senki, a borjúgörcs hirtelen, szúró fájdalma, amelyben az izom meghibásodása tartós feszültséget okoz. Az izomtörések szintén oka lehet a borjú fájdalmának. Óvatosan kell eljárni, ha a fájdalom erősebb járás közben, mint pihenés közben: Ez keringési rendellenességre utalhat, és orvosnak kell megvizsgálnia.
Fájdalmas krém az egész családnak
A Traumaplant ® fájdalomcsillapító krém rendkívül bőrbarát, és felnőttek és gyermekek számára is alkalmas 6 éves kortól.
Izomfájdalom oka A fájó izmoknál több is lehetséges
A másnaposság bizonyos hasonlósága a túl sok alkoholfogyasztás után nem utasítható el kézből: a fizikai teljesítőképességet a fájó izmok is korlátozzák. Ezt megelőzi az érintett izmok túlterhelése. Ennek oka lehet monoton, ismeretlen mozgás vagy túlzott megterhelés, például sport közben.
Az izomrostokban fellépő finom repedések vízzel töltődnek fel: ödéma képződik. A víz miatt az izom megnyúlik, ami fájdalmat okoz. Körülbelül 24 órával a túlterhelés után jönnek, és néhány nap múlva újra eltűnnek.
Az izommunka elve a feszültségen és a relaxáción alapszik. Ha az izom túl sokáig feszült, az feszültséghez vezet. Azok, akik sokat ülnek az íróasztaluknál, gyakran tudnak feszült nyak- és vállterületet, mert az izmok önkéntelenül tartósan megfeszülnek az egyoldalú stressz miatt.
A stressz általában elősegíti ezt a tünetet is. Ennek eredménye fájdalom, korlátozott mozgékonyság és bizonyos körülmények között az izmok megkeményedése, ami azt jelenti, hogy enyhítő testtartást feltételezünk. A túl kevés sport vagy testmozgás szintén feszültséget okozhat, mert az izmokat ezután túlságosan egyoldalúan terhelik.
Az izmokat érintő betegségek nem gyulladásos és gyulladásos betegségekre oszthatók. A gyulladásos izombetegségeket kórokozók, például vírusok, baktériumok vagy paraziták válthatják ki. A tetanusz és a szifilisz példák az izomfájdalmat és görcsöket okozó bakteriális fertőzésekre.
Az autoimmun betegségeknél gyakran izomfájdalom is jelentkezik. A gyulladásos izombetegségek gyakran gyengítik az izmokat is, ami ronthatja a fizikai teljesítőképességet.
Mi segít az izomfájdalmakban? Ez az októl függ
Az „izomcsomag” kifejezés azért indokolt, mert egy izom sok rostkötegből áll, amelyek viszont izomrostokból állnak. Mind azt, mind a rostkötegeket egy kötőszöveti bőrbe csomagolják, amely nemcsak védelmet nyújt, hanem rugalmasságot is biztosít az összehúzódáshoz és a relaxációhoz.
Ha az izomfájdalmat súlyosabb sérülés vagy betegség okozza, orvosilag kell kezelni. A feszültség, az izomfájdalom és az izomépítés ellen néhány házi gyógymód és tipp található, amelyeket mindenki otthon megvalósíthat.
Különösen feszültség vagy fájó izmok esetén a melegnek nagyon jó hatása van: A szauna vagy a meleg vízfürdő látogatása serkenti az izmok vérkeringését és ezáltal a gyógyulási folyamatot. Az almaecet, a borsmentaolaj vagy a rozmaring kivonat fürdő-adalékként szintén hasznos és növeli a relaxáció mértékét.
Ha akut sérülés esetén duzzanat és esetleg vörösség jelentkezik, akkor hideg borogatás vagy jéggel történő hűtés ajánlott. Fagyasztott zöldséges zacskók is megfelelőek. A hideg miatt az erek összehúzódnak, kevesebb vér áramlik a sérült szövetbe, ami megállítja a duzzanatot.
A sok ivás általában jó, még izomfájdalmak esetén is, nagyobb áramlást biztosít a vérkeringésben és a nyirokban. Az emberi test nagyrészt vízből áll, az izmok számára is egzisztenciális és befolyásolja az izomtömeget: Aki (túl) kevés vizet iszik, az csökkenti. Különösen a sportolóknak kell gondoskodniuk elegendő vízbevitelükről.
Az izmok nemcsak kiképzésre szorulnak, hanem megfelelő gondozásra is. A szénhidrátok, a fehérjék és a növényi zsírok élelmiszer-triót alkotnak az izmok számára. A tojás, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és húsok, a magas zsírtartalmú halak és hüvelyesek sok fontos tápanyagot nyújtanak ebben a tekintetben.
Most cáfolták, hogy még a gondos nyújtási gyakorlatok is segítenek a fájó izmokban, éppen ellenkezőleg: a nyújtás még ronthatja is. A gyengéd masszázsok elősegítik a vérkeringést, és segítik a megfeszült izmokat is fellazulni és meggyógyulni.
Izomfájdalom edzés közben és után
Aki hirtelen fájdalmat érez edzés közben, ne vonja le azt a következtetést, hogy az edzés különösen hatékony volt. A fájdalom a test figyelmeztető jele, amelyet arra használ, hogy világossá tegye, hogy valami nincs rendben. Az akut sérüléseken kívül általában az izmok, az inak, az ínszalagok és az ízületek túlterhelését jelentik, és arra utalnak, hogy szünetet tartsanak és az edzést a testhez igazítsák.
Az izmok lényegesen gyorsabban nőnek, mint a csontok és a porcok, ennek megfelelően kell beállítani a terhelést. A fájó izmok kb. 24 órával a testmozgás után észrevehetővé válnak, és szintén a túlzott használat jelei. A szövetnek ekkor időre van szüksége a regenerációhoz, nincs szükség további edzésre.
Izomfájdalom: mikor kell orvoshoz fordulni? Néhány figyelmeztető jelet meg kell vizsgálni
Sokan ismerik a fájó izmok fájdalmát vagy a feszültséget, és maguk is tehetnek ellene. Más esetekben teljesen helyénvaló vagy szükséges orvoshoz fordulni az okok és tünetek tisztázása érdekében:
- a fájdalom nagyon hevesen jelentkezik, hirtelen visszatér
- Fájdalom több izomban egyszerre vagy váltakozva
- ha súlyos sérülései vannak, például izomszakadás
- napokig vagy akár hetekig tartó állandó fájdalom
- Lábfájdalom járás közben, amely ülésekor alábbhagy
- Izomgörcsök, amelyek a magnézium bevitele után sem csökkennek
Traumaplant ® - az izomfájdalom elleni fájdalomcsillapító krém
A Traumaplant ® fájdalomcsillapító krém gyulladáscsökkentő és dekongesztáló tulajdonságai gyorsan enyhítik a tompa sérülések okozta izomfájdalmakat és elősegítik a szövetek gyógyulását. A Traumaplant ® fájdalomcsillapító krém kenőcsöt is alkalmazhat, és 6 éves kortól alkalmas gyermekek számára.