Izomgörcsök és görcsök megelőzése és kezelése
Áttekintés
A görcsök és az izomgörcsök is önkéntelen és fájdalmas összehúzódások, amelyek bizonyos izomcsoportokban megtalálhatók, különösen az alsó végtagokban, és többféle oka lehet.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Kik a leginkább kitett emberek?
A leginkább ki vannak téve a sportolóknak, a túlsúlyos embereknek, azoknak, akik tartósan fizikai erőfeszítéseket tesznek a munkahelyen vagy más tevékenységekben, de az időseknek is, mert a keringési rendszerük öregedik, és az izomsorvadást közvetetten érezhetik a görcsök és görcsök. izom.
A hosszú ideig tartó ülés, keresztbe tett lábakkal való állása, de a sarka viselése is kedvező oka e szerződések megjelenésének.
A terhes nők a hormonális változások és a kilenc hónap alatt felhalmozott kilogrammok miatt nem szabadulnak meg az izomgörcsöktől, különösen a terhesség első és utolsó trimeszterében.
Más körülmények között az izomgörcsök és görcsök vesebetegség, kiszáradás, hipoglikémia vagy akár cukorbetegség vagy neurológiai rendellenességek tünetei lehetnek.
Bármilyen (fizikai vagy szellemi) fáradtság izomgörcsökhöz és görcsökhöz vezethet, különösen éjszaka, de a test nem megfelelő erőfeszítése esetén az izomfáradtság jellemző az úgynevezett "izomlázra", amely szintén megnyilvánul görcsök és izomgörcsök révén.
tünetek
A fő tünetek a következők:
- állandó égő érzés;
- lokalizált vagy generalizált izomfájdalom;
- izomgyengeség, amely miatt a beteg ágyban marad;
- bizsergés vagy lüktetés érzése az alsó végtagokban;
- paresztézia vagy zsibbadás a felső vagy alsó végtagokban.
A görcsökre vagy görcsökre jellemző, de más betegségekkel összefüggésben előforduló egyéb jelek és tünetek a következők:
- fájdalom vagy ödéma, különösen a lábakon;
- hideg és zsibbadt végtagok;
- utazási nehézségek;
- a bőr sápadtsága, különösen, ha a személy kiszáradt;
- tachycardia (a szív a szokásosnál erősebben ver);
- hányinger és hányás súlyosabb esetekben;
- tű és csípés érzése, különösen a cukorbetegek esetében.
okoz
- a fizikai megterhelés előtti bemelegítés hiánya;
- izomfeszültségek;
- kimerülés és a vízbevitel hiánya;
- osteomuscularis elváltozások;
- traumák túlterhelése;
- hosszabb ideig megtartani ugyanazon a helyen, anélkül, hogy szüneteltetné például az írót vagy a művész görcsét, aki ugyanabban a helyzetben tartja az ecsetet;
- az érfalak merevsége ateroszklerózisnak is nevezett;
- elektrolit egyensúlyhiány, például kálium, nátrium hiánya stb.
- néhány B-vitamin hiánya;
- a magnéziumhiány gyakran izomgörcsöket okoz, különösen a fiataloknál;
- idegtömörítés egy bizonyos idegre;
- izom ischaemia;
- ascites, amely cirrhotikus betegeknél fordul elő, mert a folyadékok eloszlása az érintett testben kóros.
Orvosi ajánlások
A szakemberrel folytatott konzultációt nem szabad kihagyni, ha a fent említett jelek egyike megjelenik. A konzultációt követően szükség esetén kialakítják a terápiás rendszert, mert a börtönök bizonyos helyzetekben nem kezelést igényelnek, hanem csak néhány hiányosság pótlását.
A magnézium különböző formájú bevitelével teljesen csökkenthetjük a tetemek megjelenését.
A vitaminok és ásványi anyagok, valamint a növényi kivonatok, például a csipkebogyó, a resveratrolt tartalmazó szőlő, az alma, a sokkvirágok és a hibiszkusz bevitele szerepet játszik a vénák és artériák keringésének javításában.
Nem szabad megfeledkeznünk a napi testmozgás fontosságáról. Az izomgörcsök hatásainak csökkentése érdekében a napi legalább 30 perces séta bármilyen körülmények között csodákra képes, ha nincsenek egyéb társult állapotok.
Az egészséges táplálkozás és a vitaminok bevitele a friss gyümölcsök és zöldségek révén csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, a megfelelő hidratálás pedig fenntartja az erek rugalmasságát és megakadályozza a kiszáradást.
Izomgörcsök
Visszér - esztétikai és egészségügyi problémák között
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Izomgörcsök és görcsök előfordulása esetén a következő tünetek társulnak:
- láz 38 Celsius fok felett;
- hasi fájdalom vagy az érintett végtag fájdalma;
- étvágytalanság és sápadtság a bőrön;
- sötét vizelet, az elégtelen folyadékbevitel (kiszáradás) jele;
- a tudat változásai, például ájulás vagy lipothymia;
- éjszakai ébredés az alvásból fájdalom vagy ödéma miatt az alsó végtagokban.
annak kezelése
A rák megelőzésére vagy kezelésére irányuló célzott kezelést általában nem javallják, de jelzik azokat a gyógyszereket, amelyek szabályozzák a vérkeringést és csökkentik a véráramlás által létrehozott nyomást.
Ezek a gyógyszerek tabletták formájában vannak, amelyeket csak receptre adnak ki, vagy tasakok formájában, amelyeket "anticarcel" -nek is neveznek, amelyek ásványi anyagok és vitaminok komplexét tartalmazzák a hiány pótlására.
A különféle elnevezésekkel ellátott borítékok vagy tabletták magnéziumot, B6-vitamint és káliumot tartalmaznak, amelynek szerepe az izom vagy a szellemi fáradtság csökkentése, a központi idegrendszer, de a perifériák megfelelő működésének elősegítése, az E-vitamin pedig védi a sejteket az oxidatív stressztől.
Nincs ellenjavallatuk, csak az, hogy óvatosan kell beadni őket, és ne lépjék túl a megengedett dózist, mert hashajtó hatásuk lehet.