Izomgörcsök, mit kell enni az izomgörcsök elkerülése érdekében

Miért vannak izomgörcseink ?

A tudósok még mindig rosszul értenek a nagyon gyakori jelenséghez görcsök. Néhány görcsök a sport során fordulnak elő, ebben az esetben egy összetett mechanizmus vesz részt, amely részben az izom érintett részének vérhiányához kapcsolódik. De mások görcsök a stressztől függetlenül fordulnak elő - például a terhes nők gyakran hajlamosak rá görcsök. Ezekben az esetekben a tudósok általában úgy vélik, hogy a görcs sejtszinten kezdődik, pontosabban az ásványi sók cseréjének szakaszában a sejt és a körülvevő környezet között.

kell

Görcsök, a diéta kérdése ?

Mert kerülje az izomgörcsöket, ezért fontos megbizonyosodnunk arról, hogy elegendő mennyiségű ásványi só van-e bennünk. A magnéziumot leggyakrabban felelősnek nevezik görcsök, különösen azért, mert a magnéziumhiány viszonylag gyakori. De kálium vagy kalcium is érintett lehet.

Legyen óvatos, mi okozza görcsök nemcsak az ásványi sók hiánya, hanem az egyensúlyhiány is. Hogyan lehet biztosítani az egyensúlyt? A változatos étrend, mindenekelőtt gyümölcsben és zöldségben gazdag, természetesen a legegyszerűbb megoldás. Ha rendszeresen szenved görcsök, egy étrend-kiegészítő érdekes lehet; keresse fel háziorvosát.