Izomtónus - Definíció a fitnesz lexikon edzéséről a SAFS & BETA oldalon
M feltételei
Izomtónus
Izom- és ínorsók szabályozzák a Izomtónus. A tónus biztosítja, hogy testünk és végtagjai a gravitációhoz viszonyítva mindig normális helyzetben maradjanak. A rendszeresen sportoló emberekre jellemző feszes testtartás a jó hangvételen alapszik, míg a rossz testtartású embereknél csak gyengén fejlett.
1. Definíció: mi az izomtónus?
Az „izomtónus” szó az ókori görög „tonos” szóból származik, amely németre fordítva jelentése „feszültség”.
Egy test izmainak megvan a saját feszültségük. Az izomtónus az izmok feszültségének állapotát vagy feszültségének mértékét írja le.
Napközben mindig van egy bizonyos hang az izmokban. Ez csak az izmok egy részét érinti. Ezzel szemben az izmok ellazulnak alvás közben.
2. Izomtónus nyugalomban
Az izmok izomtónusa vagy feszültségállapota leírható mind nyugalmi helyzetben, mind mozgások vagy specifikus terhelések során.
A nyugalmi izmok feszültségállapotát pihenőhangnak vagy alapvető izomtónusnak nevezzük.
Az izmok feszültségének nem mindig kell mozgáshoz vagy megterheléshez vezetnie. Az alapvető izomtónus felelős a test testtartásának lehetővé tételéért.
3. Hogyan jön létre az izomtónus?
Az izomtónust az idegrendszer szövetének és ingereinek viszkoelasztikus tulajdonságai határozzák meg.
Az izomtónus kialakulásában különbséget tesznek a harántcsíkolt izmok (vázizmok) és a simaizmok között is.
A harántcsíkolt izmokban az izomtónus az egyes izomrostok váltakozó összehúzódásához vezet. Ily módon az izomfeszültség akkor is lehetséges, amikor a test nyugalomban van.
A simaizomokban viszont állandó az izomsejtek összehúzódása, így izomtónus keletkezik.
4. Differenciálás az aktív és a passzív izomtónus között
Az izomtónust fel lehet osztani aktívra és passzívra is. Ezt a megkülönböztetést elsősorban az orvostudományban alkalmazzák. Az aktív izomtónus az izomrostok összehúzódásaitól függ.
A passzív izomtónust viszont olyan tényezők határozzák meg, mint a test helyzete, az izomrostok és szöveti struktúrák jellege, valamint a vér- és oxigénellátás.
5. Az izomtónus funkciói
Az izomtónus lehetővé teszi a test számára a létfontosságú funkciók ellátását. A mozgás és a mozgás az emberek számára csak az izomtónus révén képzelhető el.
Az izomfeszültség lehetővé teszi az ember testtartását is, például állást, függőleges ülést vagy a fej tartását.
Az izomfeszültség másik fontos funkciója koordinált vagy finom motoros mozgásokban játszik szerepet.
6. Energiafelhasználás izomtónusban
Az izomtónus fenntartása és ezáltal az emberi test létfontosságú funkcióinak biztosítása sok energiát igényel.
A teljes energiaigény egynegyede szükséges csak az izmok alapfeszültségéhez. Minél aktívabbak az izommozgások, annál több energiára van szükség.
Ez vonatkozik az egyes izmok számára és jellemzőire is. Minél több izom, annál magasabb a kalóriaigény. A jelenséget elsősorban a sportolók és azok az emberek ismerik, akik az izomépítés segítségével szeretnének fogyni.
7. Az izomtónus rendellenességei: veszteség és növekedés
Mint minden testi funkció, az izomtónus is megszakadhat.
Ezt „izomdystóniának” nevezik, és az izmok fokozott vagy csökkent feszültségét jelentheti.
Az izomfeszültség csökkenését más néven "izmos hipotenziónak" nevezik. Ezzel a rendellenességgel még mindig van némi izomtónus.
Csökkent izomtónus következhet be a kisagy sérüléseiből, sclerosis multiplexéből vagy stroke-ból.
A megnövekedett izomfeszültség izom hipertónia néven ismert, és általában merevség vagy görcsösség formájában jelentkezik. Merevség esetén az izomfeszültség olyan nagy, hogy az izmok megmerevednek.
A spasztikusságban viszont a megnövekedett izomtónus a test, különösen a végtagok természetellenes testtartásához vezet.
Ez azonban az izomtónus elvesztéséhez is vezethet. Ezt a jelenséget petyhüdt bénulásnak vagy bénulásnak nevezik.
A motoros idegek az érintett testrégiókban megsemmisülnek, így még az alaptónus sem marad fenn.
8. Izomtónus: izomlazítók
Az izomtónust csökkentő gyógyszereket izomrelaxánsoknak nevezzük. A központi idegrendszerre hatnak.
Az izomlazítókat a vázizmokban használják, és segíthetnek a feszültség és a görcsök kezelésében. Ha a beteg súlyos fájdalmat tapasztal, általában további fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel.
Az izomlazítókat egyes műveleteknél is használják az eljárás megkönnyítése érdekében.
9. Az izomtónus orvosi vizsgálata
Az izomtónus kialakulását orvos vizsgálhatja. Az orvos bizonyos mozgásokat végez a beteg érintett ízületeivel.
Mivel a beteg nem maga hajtja végre a mozdulatokat, ezt az eljárást passzív végrehajtásnak nevezik.
Ha az izomtónus csökken, enyhe rezgés láthatóvá válik passzív mozgások végrehajtásakor. Megnövekedett izomtónussal viszont a meglévő tünetek fokozódnak, annál gyorsabban végzi az orvos a mozgást.
Apropó: Mindent megtudhat az izomtónusról és egyebekről edzésünkön, hogy fitnesz edzővé válhasson, vagy személyi edzővé válásunk során.