Ízületi egészségügyi hibák
Az ízületeket évtizedek óta mozdulatlanul működtették - mérsékelt sikerrel. Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy az ízületeknek, a porcszövetnek és az egész tartószerkezetnek valóban mire van szükségük: jól működő izmokra, természetes mozgásszekvenciákra és egy jól működő bioszisztémára az ízületben.
HIBA SZÁM 1
A KÖZÖS BETEGSÉGEK A TERMÉSZETES KOR TÜNETEK ÉS AZ ARTROZIS GENETIKUSAN MEGHATÁROZOTT
Sok orvosi szakember és érintett személy számára az osteoarthritis diagnózisa elkerülhetetlenül növekszik az életkor előrehaladtával. Aki sokat mozog és fizikailag megerőltető munkát végez, az ízületek idő előtti kopását is tapasztalja, mivel pontosan ezek vannak kitéve intenzív stressznek.
TÉNYSZÁM 1
A KÖLTÖZŐ HEGYEK KÖNNYÖSEN HATÁSBAN
Minden második 35 éves és idősebb emberről azt mondják, hogy osteoarthritis tünetei vannak. A genetikai hajlam legalább részben elősegítheti a porcszövet korai kopását, de a helytelen izomfeszültség és az elégtelen mozgás a recsegő ízületek egyik fő oka.
Mi segít valójában? Elegendő és célzott testmozgás és kiegyensúlyozott étrend!
HIBA SZÁM 2
A FEJEZET FÁJDALOM A KARTILIS SZÖVET kopásából vagy kopásából származik
Ez az állítás tartható, ha akut gyulladás van az ízületben. A porcszövetnek nincsenek fájdalomreceptorai, ezért nem képes fájdalomérzetet kiváltani! Az izmok helytelen megterhelése viszont kellemetlen feszültséghez vezethet, és szelektív és sugárzó fájdalmat okozhat.
TÉNYSZÁM 2
LEHETSÉGES ÖSSZEFÜGGŐ FELÉPÜLÉSEK AZ ÉRINTETT KÖZÖSSÉGEN KÜLÖN!
• A fájdalom okaként az osteoarthritist diagnosztizálják, bár a porcban nincsenek fájdalomreceptorok.
• A porcnak nincsenek idegsejtjei: A kopás általában lassan megy végbe, és észrevétlen marad!
• A fájdalom gyakran jelentkezik a fasciákban és az ízületet körülvevő izmokban.
• Ez azt jelenti: A fájdalomérzet okai a sérült ízületen kívül találhatók az izmokban, fasciákban, szalagokban és inakban.
HIBA SZÁM 3
HA "CSATLAKOZIK FÁJDALOM", KÖZÖS TERÁPIAI MEGKÖZELÍTÉSEK: VIGYÁZZON VAGY CSERÉLJE
Két lehetőség van, de figyelmen kívül hagyják a kiváltó okot. Hogyan tűnhet el a fájdalom véglegesen, ha megmarad az eredete?
TÉNYSZÁM 3
A MŰKÖDTETETT FÁJÁS GYAKRAN FELÉPÍTETT ÉS TÚL SOK GONDOZÁS LESZESZTIK A TÁPANYAGOT A porcszövet felvétele!
Alapvetően az emberi szervezet fel van szerelve mindennel, amire szüksége van a körülbelül 100 éves és annál hosszabb életen át. Csak a 21. század kényelme készteti feledésbe, mennyire fontosak a testmozgás és az egészséges táplálkozás az anyagcserénk szempontjából - és ebben az esetben a jól kenhető ízületek és a harmonikusan erős izmok számára.
Ha végleg el akarunk búcsúzni a fájdalomtól, elengedhetetlen az ok (ok) lokalizálása és célzott intézkedések alkalmazása a mozgások természetes sorrendjének megtalálásához.
HIBA SZÁM 4
A MUSKULÁRIS MEGERŐSÍTÉSE EGYÉB SEGÍTSÉG A HÁTFÁJÁS ELLEN
Jó ötlet, de nem mindig működik. Mindenesetre általában egyoldalú izomerő van jelen, és ha ez megnő, további fájdalom, összehúzódás és kopás léphet fel.
TÉNYSZÁM 4
AZ ELSZOLGÁLT INTÉZKEDÉSEK CSAK KORLÁTOZOTT SEGÍTSÉGÉRT!
Ez az izom egyensúlyhiány vezet a fájdalomhoz! Ha ezt helytelen edzés egészíti ki, az tovább ronthatja a helyzetet. Önmagában az edzés nem elegendő ebben az esetben, és csak a célzott mozgások adják meg a vágyott könnyebbséget, amelyek helyreállítják az egyénileg szükséges egyensúlyt.
HIBA SZÁM 5.
Az ízületek koptatásának oka az ARTROZIS
Az a következtetés, amely első pillantásra elfogadhatónak tűnik, de nem mond semmit arról, hogy mikor fogják meghatározni a degeneratív ízületi betegség lefolyását.
TÉNYSZÁM 5.
Valójában az osteoarthritis előfeltételei sokkal korábban megteremtődtek!
Jól tudjuk a fájdalmat hosszabb ideig legyőzni, amennyiben az még nem érzékelhető intenzíven. A fájdalom elsősorban egy olyan védőmechanizmus, amelynek célja az ízületek kopásának megakadályozása. Tudatosítja bennünket, hogy valami nem megy jól. Ha csak enyhítő testtartással reagálunk, de nem teszünk semmit az izomhurkok lekapcsolása érdekében, akkor azok rövidülnek. Az eredmény a mobilitás állandó korlátozása! Az osteoarthritis az egyetlen következmény.
HIBA SZÁM 6.
A Bemelegítés KÜLÖNLEGES FONTOS A KÖZÖS BETEGSÉGEK ESETÉN
Ez az állítás csak részben igaz. A bemelegítés általában hasznos, de csak akkor, ha az izomszálakat felmelegítik.
TÉNYSZÁM 6.
A FUTÓMŰ BETARTÁSI EGYSÉGE TÖBB, mint JÓ!
Az izmokat csak célzott nyújtási és erőgyakorlatokkal lehet megfelelően felkészíteni. A célzott bemelegítés szükségessége kevésbé fontos, ha egész nap mozog.