Ízületi fájdalom az Atkins Ketogennél - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges étel
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
silvi1415
3 hete csinálom az Atkins 1. fázist! A kezdeti panaszok, például a fejfájás és a hasmenés után, most már nagyon jól vagyok vele!
Csak most veszem észre, hogy ízületi fájdalmaim vannak!
Először a bal csukló, majd a jobb boka és most a jobb kéz is kezdődik!
Évek óta szenvedek ízületi gyulladással a csuklómban, amikor körülbelül 1,5 évig csináltam a Montignac-ot, alig voltak fájdalmaim!
Most Atkinsnél kezdik újra. Azt hiszem, ennek oka a nagy húsmennyiség, vagy inkább az állati fehérje!
Van valakinek tapasztalata róla, és hogyan tudnám a legjobban megbirkózni vele.
A fájdalom néha nagyon erős, például köszvényes rohamok.
Ha orvoshoz megyek vele, akkor egy darabig megtiltja, hogy húst egyek, és így tovább, de látom azt a sikert, amit Atkins hoz nekem, és nem akarom feladni.
Lg üdvözlet Silvana
monsterfrett
Nem vagyok kövér. Vékony vagyok
silvi1415
Logi. ez napi több Kh-val, mint Atkins-nal ... vagy?
Hol a határ?.
Nagyon szeretnék még több zöldséget és gyümölcsöt.
Természetesen szeretnék gyorsabban fogyni, de nem is akarok semmit kockáztatni az egészségem rovására.
Mikorra számítsak akkor 10 kilótól? Tudom, hogy soha nem mondhatod ezt pontosan, mert minden test másképp működik stb. de lehet, hogy van átlag.
mopsz anya
Nincs iránymutatás arra vonatkozóan, hogy az ember milyen gyorsan tud fogyni.
Meg kell spórolnia 7000 Kcal-t, hogy 1 kg testzsírt fogyjon. Az, hogy mennyi vizet és mennyi izomtömeget veszít egyszerre, testalkatától, étrendjétől és edzésprogramjától függ.
A LOGI segítségével ugyanolyan gyorsan lehet fogyni, mint Atkinsnél, ez a kalóriahiánytól függ, van elég példa a fórumban, mind a LOGIans, mind az Atkinsians, akik nagyon gyorsan lefogytak, vagy szinte nem jártak sikerrel.
A LOGI-ról a tetején található nem-ketogén területen talál információkat
Jó olvasást és panaszainak korai javítását kívánom
Sabrina
silvi1415
Köszönöm mindenkinek a válaszait!
Gondolkodtam egy kicsit.
Azt hiszem, átállok a Logi-re! De ezt nem egyik napról a másikra akarom csinálni, hanem napi 5 gr Kh-val növekedni! Ezek a kh gyümölcsökből és zöldségekből állnak, és a jövőben szeretném minél jobban elkerülni a húst!
Azt hiszem, hogy több gyümölcs és zöldség mellett a fájdalmaimat is kordában tarthatom.
És várom az időt sok zöldséggel és főleg gyümölccsel. Imádom ezeket a dolgokat.
ariel
hogy jártál a Logi étrenddel? Mit csinálnak az ízületeid, mióta hasonló tüneteket fedeztem fel magamban.
Az osteoarthritis gondolat már korábban felmerült bennem, de még soha senkivel nem találkoztam itt a fórumban vele.
Én is 5 évvel ezelőtt csináltam Montignac-ot és jól lefogytam. Miért nem csinálod már Montignacot? Akkor jobban fájnak az ízületei? Valójában véleményem szerint a Montignac csak kis mértékben különbözik a Logi-től. Montignac-ban van egy élelmiszer-összetevő is.
LG ariel
silvi1415
Januárban úgy döntöttem, hogy ismét Montignac-ot csinálok ! Atkins túl kemény volt az ízületeim számára!
Mivel ismét Montignac-ot csináltam, panaszaim elég jól csökkentek ! Kivéve, hogy a vállízületem jelenleg őrült problémákat okoz nekem, de ne gondold, hogy ez osteoarthritis, hanem az az új munka, amelyet 3 hete kezdtem el!
2 évvel ezelőtt is nagyon lefogytam Montignac-szal ! Sajnos megint nőtt a kanyarulat által mindannyian ismerjük ! Pillanatnyilag csak részben tudok visszatérni a helyes útra ! Új munkahely, nagy család, kölyökkutya egy hétre és és.
De újra összeszedem magam, és tényleg elindulok!
GabyH
mennyit iszol?
Atkinsnél fontos, hogy bőséges ivással kiürítsék a termelt húgysavat.
Tökfilkó
silvi1415
Atkinsnél mindig megittam a napi 3 liter vizet!
De mivel évek óta szenvedek osteoarthritisben, valóban észreveszem, hogy a túl sok hús a fájdalom visszaesését okozza!
És nem éreztem igazán boldognak Atkins-t ! Szükségem van a "bizonyos" Kh-re, hogy jól érezzem magam, és Montignac-ban kapom őket!
Mint mondtam, 2 évvel ezelőtt, 3 hónap alatt 16 kilót fogytam Montignac-szal, és alapvetően a legfontosabb az, hogy feltöltsd magad a választott étrenddel!
Természetesen szerintem az aktinok általában nem rosszak! A testem is viszonylag jól reagált a fogyásra, de ennek nem szabad az egészségem (a fájdalom) és főleg a közérzetem rovására menni.!
ariel
hogy csinálod m? Eszik egyik vagy másik vegetáriánus ételt? Vagy kisebb adag húsokat kombinál 3 különböző típusú zöldséggel, ahogy Mr. Montignac - ideális esetben pürésítve is - szeretné? Milyen reggelit szokott enni?
@GabyH:
Nagyon szigorúan csinálom Atkins-t 03/05 és december óta, és annak ellenére, hogy a téli 3,5 l-ről a nyáron 5 l-re iszom, nő a húgysavszint és a különböző ízületi problémák. Mindig a súlyomat vagy a sérülések hatásait hibáztattam, de Silvis megközelítésének van értelme, és ez magyarázná az ízületi ugrálást is.
De Montignac ugyanolyan LC, mint Logi, és ezért mindenképpen alkalmazkodik a kőkorszakhoz.
ariel
. hoppá, gyorsabb voltál nálam.
silvi1415
Hogyan készíthetek Montignacot? Nos, ritkán reggelizek, ezt el kell ismernem ! Reggel már csak a sok tejjel ellátott kávéra van szükségem. nevetés
Reggelente általában gyümölcsöt eszem, hogy éhes maradjak! Zöldségeket általában nem pürésítek, miért kellene? Nem tudom, hogy Montignac javasolta ezt.
Alig tartom be a szabályokat, így és annyi Kh ételt és ennyi és annyi zsíros ételt, eszem, ahogy szeretem!
Természetesen húst, tojást és így tovább is eszem, de nagyon sokfélét kombinálok zöldségekkel! Csak azt szeretem, hogy enni tudok enni, amíg jóllakok, anélkül, hogy oda kellene figyelnem, hogy elértem-e már a Kh határt vagy sem!
Szeretek borsót, babot és így tovább enni, amelyeket sajnos nem szabad aktinokkal fogyasztani, legalábbis nem olyan mennyiségben, amennyit szeretek enni!
Tehát: nagyon jól érzem magam a Montiganc-szal, az ízületi fájdalmaim egyre jobban javulnak és a fogyás is működik!
ariel
Köszönöm Silvi,
Akkor ez valójában egyenértékű a Logi-vel, ha reggelire nem eszel hegyeket LF müzlivel.
Most újra M.-re váltok. Zöldség- és gyümölcsvonási tünetei vannak (az eredeti Atkins-vitamin-tabletták hegye ellenére)!
Montignac-könyvében élvezi ennek a konyhának a finom lehetőségeit, és köretként megnevezi a zellerpürét egy választott zöldség, saláta és természetesen hús mellett. Igazi francia konyha, így valójában nem sokkal reggeli után újra el kell kezdenie a főzést:-( 0
De ennek az LC-formának a döntő előnye, ahogy már mondtad, ne számolj, ne mérj vagy számolj semmit! Ugyanúgy, mint amikor kisgyerekekkel élsz. A kedves kicsik néha sokat, keveset vagy semmit esznek, így nem támaszkodhat a y Kcal/KH-t tartalmazó zöldséges serpenyő sokadik részére, mint a felnőttekkel való együttélésben.
Sok sikert a tervéhez
silvi1415
A zeller püré, ha jól tudom, csak zsír nélkül tudna enni ! A zeller elég magas GI-vel rendelkezik ! A 85 évesen szeretett, így főttek nem okozhatnak ekkora problémát az alacsony Kh miatt, de ha egyáltalán ízlik, nem kombinálnám a zsírral. nevetés
Amit felfedeztem magamnak az elmúlt napokban, az a csicseriborsó püré! Megveszem őket a kannából, 35-ös gi-m van, majd feldolgozom, mint a krumplit pürével!
Igen, hiányzott a sok gyümölcs és zöldség is, annyit egyél, amennyit csak akarok, számolás nélkül. Szerintem ez a legjobb módszer személy szerint nekem!
Sok sikert kívánok neked is!
GabyH
Fogyáskor mindig növekszik a húgysavszint. A zsírvesztés miatt soknak tűnik. Ha sok hús is van, akkor valószínűleg napi 3 liter kevés.
De: készülj fel rá, és Atkins a "normális húshoz" vagy a "kevés húshoz" is jár. A Logi természetesen működik, de Logi általában nem ketogén.
Személy szerint én nem látom Montignac-et LC-ként, ez nagyon határvonal, mert sok teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű tésztát, spagetti al dente-t vagy gabonaféléket, például quinoát fogyaszthatsz, és akkor gyorsan HighCarb-LowFat-vá válhat, mert eheted ezeket a Montignac-nál nem szabad zsírral kombinálni.
A Montignac és a Logi témák a nem ketogén területen, elhalasztom-e a hozzászólásait, vagy újranyitja-e a témát, ha tovább akarja tárgyalni?
Tökfilkó
ariel
Ez nem igaz! Montignac-ban néhány naponta szinte zsírmentes szénhidrát-ételt kell behelyezni. A heti átlagban a KH bevitel minden bizonnyal egyenértékű vagy még alacsonyabb, mint a Logi esetében.
A húgysavról: Még Atkins is elismeri, hogy vannak olyan emberek, akiknek húgysavcsökkentő gyógyszereket kell szedniük ezen diéta alatt. A húgysavat egyébként nem a zsír, hanem az izmok lebontása hozza létre diéta közben. Ha ez a helyzet, akkor nem fogyasztott elegendő fehérjét. Ellenkező esetben a sejtmagban lévő purinokat az étellel bevitt fehérjék húgysavra bontják.
Eddig mindig teljesen meg voltam győződve arról, hogy ha a hasnyálmirigy csak elég hosszú ideig tudott megnyugodni, és teljesen kiegyensúlyozott az inzulin egyensúly, akkor a húgysav normalizálódik - talán bizonyos időbeli késéssel -, de mindenkinek mindenképpen hallgatnia kell a saját testére jólétének megfelelően.
De mindenkinek itt mindenképpen hallgatnia kell a testére, és követnie kell annak jólétét.
LG ariel
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára arielle (2006. március 1., 23:06)
GabyH
Még soha nem olvastam ilyen korlátozást a KH étkezéseiről egyetlen Montignac-könyvben sem. Kérem, mondja meg a forrást?
A húgysavról: ha lefogy, nemcsak a zsírt veszíti el, hanem a vizet és az izmokat is. Ez is egyértelmű, a súlyfelesleget magával kell vinni, mindig több izma van. LC-vel kevesebb izom lebomlik, de egyáltalán nem. Amire a testnek már nincs szüksége, azt lebontják.
Tehát, ha át akarja látni Atkins-t, nagyon sokat akar lefogyni, és ízületi problémái vagy veseproblémái vannak, akkor szerintem a húgysavcsökkentő gyógyszerek is megfelelőek.
Tökfilkó
ariel
3 vagy 4 Montignac-könyvet olvastam, és ezt a receptkönyvek is kimondják a heti menetrendben (ha van ilyen): Körülbelül 3-4 naponta szénhidrát étkezés, és ha szükséges, szénhidrátos reggeli. Részletes utasítások Wintersuns témában a nem ketogén fórumban.
Ha vannak napjaim, utánanézhetek az egyik könyvben. De 100% -ban biztos vagyok benne.
Nyáron az orvosnál a BIA szerint végzett KF-méréseim során wg A testmozgás és az elegendő EW bevitel még az izmokat is felépítette és sokkal több zsírt metabolizált, mint amennyit a mérleg elveszett. Tehát valójában az ideális csillagkép. Azt kell mondanom, hogy Atkins elején KF és sovány tömegméréseket végeztem ott, és izomtömegem a standard eltérés kétszeresét meghaladó plusz tartományban volt. Tehát ezt a sikert nem a nem megfelelően fejlett izmok okozhatták.
A húgysav nem túl magas, de a folyamatosan változó ízületi problémákkal együtt, különösen a kissé korábban károsodott ízületekben, ésszerű megállapítani, hogy a húgysav lehet hibás. A húgysav különösen felgyülemlik a korábban károsodott szövetekben.
Mindenesetre először kipróbálom az LC variánsokat (főleg, hogy már nagyon jól működött), mielőtt kipróbálnám az allopurinolt, amelynek véget nem érő mellékkoszorúja lehet. Elvileg ez vonatkozik a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekre és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekre (bizonyos határokon belül az inzulinra is), az emberi szervezetben semmi sem javul, ha zavaró tényezők épülnek be testünk kifinomult kontrollrendszereibe, különösen, ha ezek közül a jelenségek közül sok jó hírű a gyakran említetteknél " az életmód megváltoztatása "megfékezhető vagy akár gyógyítható is.