Ízületi kényelem - a mozgásszervi rendszerem megértése - Yiango
ízületi kényelem - értsd meg a mozgásszervi rendszeremet
A mozgásszervi rendszer működésének megértése elengedhetetlen az ízületek megfelelő gondozásához. !
Miből van ?
A vázizom rendszer áll csontváz és vázizmok. A 206 csont egy felnőtt kapcsolatát a ízületek. A test több mint 640 izom.
Hogyan működik ?
A vázizmok ellenőrzik a az idegrendszer. Ezek több mint a testtömeg fele. Az önkéntes izmok a csontváz izmai, az önkéntelen izmok pedig a szív, a tüdő és más belső szervek izmai. A mozgásszervi rendszer két funkciót lát el: a támogató funkció lehetővé téve a normál testtartás fenntartását és mozgásfunkció lehetővé téve az utazást.
A SZERVEZETEM HATÁSAI
>>> VIZSGÁLOM A MUSKULOSKELETÁLIS RENDSZEREM - CSATLAKOZÁSOK, CSONTOK
A MUSKULOSKELETÁLIS RENDSZEREM MEGÉRTÉSE
A vázizom rendszer más néven mozgató készülék, a csontvázból, az izmokból és az ízületekből áll.
A csontváz magában foglalja a fej, a törzs csontjait (bordák, szegycsont és gerinc), a vállakat és a felső végtagokat, valamint a medence és az alsó végtag csontjait.
A ízületek képviselik a két csont közötti csomópont, amelyek lehetővé teszik kapcsolatukat és mobilitásukat. Lehetnek szálas, porcos vagy szinoviális szerkezetük és elhelyezkedésük szerint.
Megkülönböztetünk többféle izom funkciójuk szerint.
A csontok, az izmok és az ízületek együtt működnek, hogy lehetővé tegyék azokat a mozgásokat, amelyek lehetővé teszik a szabad mozgást.
A többfunkciós csontrendszer
A támogató funkció lehetővé téve az egyenes állást és a szervek súlyának alátámasztását. A védelmi funkció szervek ütések és sérülések ellen. A tárolási funkció a szervezet megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagok, például kalcium, és a termelési funkció vérsejtek: vörösvértestek, fehérvérsejtek és vérlemezkék.
A 3 típusú izom
Megtaláljuk a testben csontvázas csíkos izmok, nak,-nek simaizmok és a szívizom. Az izmok összehúzódnak és ellazulnak, lehetővé téve az ízületek körüli mozgást.
Rögzített vagy mozgó ízületek
Lehetnek vezetékes, mobil vagy félig mobil helyüktől függően. A mozgatható ízületekben van egy szinoviális folyadéknak nevezett folyadék, amely az ízület kenésével segíti a mozgást. Segít a sokkok elnyelésében is.
>>> VIZSGÁLOM A MUSKULOSKELETÁLIS RENDSZEREM - CSATLAKOZÁSOK, CSONTOK
MI A CSONTRENDSZEREM ?
A csontrendszer alkotja csont és ízületek amelyek alkotják a csontvázat. Körülbelül azt képviseli 20% -a
testsúly.
A csontrendszer készült 206 csont: 2 csont a koponyához, 52 csont a törzshöz (a nyaktól a medencéig), 64 csont a felső végtagokhoz (karok, alkarok, csuklók és kezek), 62 csontok az alsó végtagokhoz (csípő) combok, lábak és lábak).
HOGYAN erősítsem a csontjaimat ?
A csontsűrűség az életkor előrehaladtával csökken
30 éves kortól, a csont- és izomsűrűség csökken. Ez a fokozatos csökkenés az egész életen át folytatódik, és olyan rendellenességek kialakulásához vezethet, mint plcsontritkulás vagy lOsteoarthritis. A csontok lehető leghosszabb ideig tartó megerősítése és megőrzése érdekében több intézkedés is elvégezhető aétel, a 'a fizikai aktivitás és napi életmód.