J; abbahagyta a cukrot (5 hónap), a tanúvallomásom - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás -

Szeretném megosztani veletek azt a tapasztalatot, amelyet átélek.

Az év végi, cukorral töltött ünnepek után valóban rossz szokásaim voltak:
- reggelire: 3 teáskanál cukor a kávémban + szelet fehér kenyér + fájdalom au choc reggel 10-kor.
- délben: jól felszerelt étel, többek között gyakran túlfőzött keményítővel vagy krumplival (imádom) + desszert
- este: próbálok könnyebbé tenni (különben rosszul alszom), de rágcsálok (sütik, csokoládé.)
- és mindenekelőtt az irodában mindig vannak sütik és csokoládék, .

Eredmény: Nyár óta 5 kg-ot híztam, és mindenekelőtt rosszul érzem magam. Ismétlődő orrmelléküreg-gyulladásom van, tartós köhögéssel, szédüléssel, hipoglikémiás rohamokkal, és nagyon rosszul nézek ki.

Megvilágítás közepén megértettem február közepén: abbahagyom a finomított cukrot és mindent, ami finomított cukrot tartalmaz; Felhagytam a feldolgozott ételeket (pizza, reggeli müzli, pékáruk.) És a rossz gabonapelyheket (fehér rizs, tészta, burgonya bármilyen formában).
Eleinte kissé radikális voltam, de nekem ez jól állt, mert úgy működött, mint egy méregtelenítő.

És ez adja:
- reggeli: a lehető legteljesebb kenyér, de a lekvárt és 1 kanál cukrot a kávémban tartok
- dél: sok zöldség hússal vagy halal
- délutáni tea: korlátlan mennyiségű friss gyümölcs
- este: aszalt gyümölcsök (mandula, kesudió, pisztácia só nélkül), saláta (gyakran avokádóval, sőt mozarellával), egyéb nyers zöldség vagy zöldség.

---