J; abbahagyta az ivást l; alkohol fogyni és bevált! A fitnesz elmélet
Itt van egy mondat, amelyet mind ezerszer hallottunk: az alkohol hízik. És bár mindenki eléggé egyetért, az alkoholfogyasztás, amikor fogyni próbál, vagy egészséges életmódot folytat, gyakran háttérbe szorul. És megértem. Igen, de. Értem, mert jártam ott, mert tanulói partikat csináltam, mert már túl sokat és túl gyakran ittam. És mégis, 2 évig teljesen levágtam az alkoholt az életemben - egészen pontosan a felsőoktatásom 3. és 4. évében. Mivel rengeteget tanultam ez alatt az élmény alatt, és ez nagyon jót tett nekem, mindezt elmagyarázom neked. (és azóta? Mérsékelten iszom, és csak vörösbort: véleményem szerint a legjobb választás mind táplálkozásilag, mind ízlés szerint)
Íme néhány gyakran ismételt kérdés az alkohollal és annak táplálkozásban betöltött szerepével kapcsolatban - és miért jó ötlet a lelassítás.
Miért nem az alkohol a top-top az étrendemben?
Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a folyadékok kalóriát tartalmaznak. Ez igaz az alkoholra, de a szódavízre és a gyümölcslevekre is, na.
Ha csak az alkoholról beszélünk, az esti ital 100-tól (12,5cl fehérbor, 8cl martini, 4cl vodka) 500-ig terjedhet (szirupos és gyümölcsleves koktélok). Nem is beszélve arról, hogy egyes italok sokkal édesebbek, mint mások, ami olyan, mintha egy magas pohár cukrot iszunk. Ettől egy kicsit hülye, mint bónusz.
Hirtelen olyan, mintha egy nagy pohár cukrot iszna. És ha csak egy italról van szó, akkor is passzoljon, de este ritkán fordul elő, ugye?
Hop, az a kis asztal, amely alatta kicsit fáj:
De van még valami! Az alkohol deszinibáns (tehát inkább hajlamos leszel bármit megtenni, ezért többet eszik és iszol anélkül, hogy észrevennéd), de mindenekelőtt, éhes lesz. És ez egy szép ördögi kör.