J; elveszett 11

elveszett

Ez a hét újabb nagyszerű hét volt a Jiwokers számára ! Engem elront a sok előrelépés és eredmény. Gratulálok mindenkinek !

Mindig lenyűgöző olvasni a fogyást, a legyőzött időket, a lelkesedést! Imádom!

Hosszabb napokkal és melegebb hőmérsékletekkel, valamint kedvenc edzőjének ajánlásainak és tanácsainak elolvasásával felül kell múlnia magát !

Íme a hét ajánlásai, jó olvasást mindenkinek:
Stephanie
"Nektek köszönhetõen végre visszatérhettem a sporthoz ! És ez csodálatos. Többször próbáltam futni, de mindig feladtam.
Szolgálatoddal jól motivált vagyok, még esős napokon is, és ez az, ami számomra minden különbséget jelent a korábbiakhoz képest.
Több, Szórakozom, és a futás kezd jó része lenni az életemnek. "
(Stéphanie követi a programot a futás megkezdéséhez)

Julia
" Jó reggelt mindenki! Csak el akartam hagyni az ajánlásomat: majdnem befejeztem ezt a programot (egy héttel azelőtt leálltam egy műtét miatt). Lefogytam 11,2 kg-ot a program és a kiegyensúlyozott étrend kombinálásával. A VO2max értékem 34-ről (átlag) 39-re (jó) változott. Szuper pozitív értékelés. "