J; fogyókúrás étkezésekkel 1 hónap alatt 3,5 kg-ot fogyott; Kitchendiet

A 2020 tavaszi elszigetelés nagyon sokat ártott az alakomnak. Mivel nem tudok veszíteni anélkül, hogy keretbe foglalnák vagy ellenőriznék, úgy döntöttem, hogy egy hónapig követem Kitchendiet fogyókúrás ételeit.

Az általános korlátozások, kijárási tilalom és bezárás idején az ételadagok visszaszorítása nem volt egyszerű. De kitartottam, gondolva azokra a farmerekre, amelyekbe már nem tudtam beilleszkedni ...

PROMÓCIÓS KÓD ► R 20% kérdés egy Kitchendiet program első hónapjában
kóddal: GLOSEKD

Miért döntöttem úgy, hogy fogyókúrás étrendet alkalmazok ?

3 jó okból.
„Februárban egy orvoslátogatás megerősítette számomra, hogy kissé túlsúlyos vagyok. A bontás 1. napján 3 plusz kilóval találtam magam. És ezért 5,5 kg-mal többet 2020 első felében.
- Ha a ruháim nyári teljessége magára hagyja a gyomromat, akkor télen a nadrágot összenyomva nem. Egy óra múlva fáj a gyomrom. A zsírom nem megy a fenekemig, a csípőmig vagy a combomig, a hasi övre koncentrál, ami nagyon káros az egészségre.
Too️Ha túl sokat eszem, mellet is veszek. Varázslat némelyeknek, számomra fájdalmas ...
Néha alig tudok hasra aludni a hónap bizonyos szakaszaiban.

A Kitchendiet program

Kitchendiet elven alapuló fogyókúrás program "Élelmiszerek egyensúlya". Ő új táplálkozási szokások elfogadása az életre mindent megenni, amely nem maga a rezsim modus operandi. Ahhoz, hogy újra megtanulja, hogyan kell enni, és ismerje meg a tányéron a megfelelő adagokat, a Kitchendiet házi fogyókúrás ételeket kínál, amelyeket csillagozott szakács készített.

—————— 2 hét tartalma ———————-

Az ételek kiválasztása a helyszínen történik. Ezért ez a lista példaként szolgál, mindenki ízlésének megfelelően választhat, és rendelhet extrákat (joghurtokat, kenyereket, gyógyteát stb.). Kihasználtam az alkalmat, hogy olyan ételeket válasszak, amelyeket soha nem eszek vagy főzök ...

Kedvenc ételeim: thai leves garnélával és kis zöldségekkel, citromfűvel és kókusztejjel, marhahúsgolyó fehér és vad rizzsel, vörös curryben pácolt csirkefilé, kókusztej és rizstriója, bárányhúsgombóc, cukkinis karaj és csicseriborsó, pollack filé, padlizsán és paprika sóssal, burgonyapürével, zöldséges taginnal és marhahússal.

+ 3 csomag 4 reggelivel (heti)
►Granola gluténmentes ropogós organikus sárga gyümölcsökkel (40 g-os adag = 165 kcal)
► Műzli ropogós kakaó és bio csokoládé chips (40 g = 188 kcal adag)
► Műzli ropogós bio szuper gyümölcs (egy adag 40 g = 175 kcal)

Granola és müzli

+ 3 csomag 4 rágcsálnivalót (heti)
► Csokoládé chips (31,25 g adag, 1 zacskó 4 sütivel: 137 kcal)
► Organikus gluténmentes ragyogáskeverék (napraforgómag, szőlő, mogyoró és ananász) (30 g adag: 153 kcal)
►Mini-muffin, (4 adag 35 g, 142 Kcal)
► Gabonapogácsa mogyoróval, mandulával étcsokoládé sarkán (35 g tábla: 138 kcal)
►Vörös gyümölcsös rózsaszínű sütik (4 tasak 3 sütivel: 133 kcal)

Sütik és mini muffinok

Lezárva gabonafélékből

3 csomag 4 desszertből (heti)
► Friss desszert alma-eper kompóttal (100 g adag: 37 kcal)
► Friss desszert alma-Mirabelle kompót (100 g adag: 38 kcal)
+ 77% étcsokoládé (1 négyzet: 5 g: 26,45 kcal)
+ 4 adag teljes kiőrlésű többszemű kenyér(48 g-os adag: 126 kcal)