J; két hónap alatt 6 kilót fogyott és azóta a súlyom stabil maradt »

Marie-Hélène, 59 éves, Pontoise

Miért vonalvezetés?

Az elmúlt tizenöt évben a súlyom 60 és 69 kg között változott, különböző étrendeket használva mindig sikerült lefogynom, de gyorsan felépülök. Sógorom, aki háziorvos, mesélt erről a módszerről. Ezért úgy döntöttem, hogy többet megtudok erről a módszerről, és rátaláltam a Linecoaching oldalra. Köszönet a programnak, Sokkal figyelmesebb vagyok az érzéseimre a jóllakottság éhségétől kezdve az érzéseimhez igazítom ételeim tartalmát, és sokkal jobban élvezem az elfogyasztott ételeket. Jobban érzem magam sporttevékenységem, túrázásom és Már nem félek gazdag ételeket fogyasztani mert tudom, hogy ha figyelmes vagyok az érzéseimre, akkor szabályozni fogom magam. Az év végi ünnepeket gond nélkül töltöttem. Két hónap alatt 6 kilót fogytam és mivel a súlyom stabil.

Miben más ez a módszer ?

Igen, nagyon másnak tűnik számomra a „hagyományos” étrendekhez képest. A fő különbségek az, hogy nem kellett gazdag ételeket kivágnom, így nem éreztem csalódottságot. Megtanultam abbahagyni a súly kiszámítását, a kalóriák számát, de érezni az érzéseimet. Ez lehetővé tette számomra, hogy felfedezzem, hogy szokásomból ettem, és nem szükségből. Végül megtanultam megkóstolni az ételeket. Kezdetben a módszer erőfeszítéseket igényel annak érzéseinek felismerésére, de nagyon gyorsan sikerült és így is van természetessé válnak.

---