J; kipróbálta a Freeletics Aphrodite munkamenetét!
A tegnap esti mérsékelten kielégítő krav-ülés után (amely során szeptember óta először voltam a pickupon, még mielőtt a bemelegítés véget ért volna), eszembe jutottak a Freeletics videók, amelyeket ezen a nyáron láttam. Azt mondtam magamnak, hogy akkor le kell fogynom, és a képek a 15 hetes program után nagyon lenyűgözőek voltak. Ma, néhány font kevesebbel, a sport szeptemberi folytatásával és a tegnap esti csalódással, megfelelő időnek tűnt, hogy egy kicsit teszteljem a határaimat. Amikor három órával ezelőtt kimentem a munkából, kipróbáltam az első foglalkozást, amely Aphrodite kedves nevét viseli, csak azért, hogy lássam, fizikailag kitartottam-e.
A Freeletics elve egyszerű, ez egy fitnesz program, ideális a fogyáshoz és a jó formához való visszatéréshez. A németek 2012-ben hozták létre, és a test egyedüli súlyával nagyon nagy részben működik, így nincs szükség felszerelésre. Az első foglalkozások ingyenesek, a többihez körülbelül harminc eurót kell fizetnie.
Tehát az első foglalkozás az enyém. 150 burpee-ből (a fekvőtámaszok helyzetén áthaladó hajlítások fajtái), 150 guggolásból (= hajlítások) és 150 felülésből (= abs az ülő helyzetből a fekvő helyzetbe nyújtott karokkal), öt körre osztva. (lásd az alábbi videót, hogy lássa).
