J; kipróbáltad az idős táplálkozási étrendet neked; Rennes jó ajánlatok minden jó ajánlat Rennes-ben
A dohányzásról való leszokás + az év végi ünnepségek = vita a biztosított egyenlegemmel.
Szembe kell néznem a tényekkel: nem, nem a szárítóm a hibás, valóban meghíztam.
A közelmúltban ezért a pillanat kiemelt étrendje érdekelt: Alain Delabos krónotáplálkozási programja.
Az az ötlet, hogy a megfelelőt eszem a megfelelő időben, vonzó volt bennem, és el kell mondani, hogy Laurence kollégámnak nagyon jól sikerült ...
Azt is gondoltam magamban, hogy valószínűleg érdemes elolvasnom Alain Delabos Mincir en beauté könyvének 50 oldalát, végülis nincs vesztenivalóm.
Ja ha elfelejtettem: 5 kiló.
Alain Delabos orvos könyvében elmondja nekünk, hogyan táplálkozzunk jobban a morfotípusunk szerint a "sorsdöntő" területek jobb korrekciója érdekében.
Személy szerint hajlamos vagyok megduzzasztani a gyomrot.
Az elején azt mondtam magamban: "bagoly, ez egy lehetőség, hogy bekapcsolódjak a keleti táncba és átvegyem a gyomrom irányítását", majd amikor a nadrággombom megrepedt a szupermarket közepén, azt mondtam magamnak: "És akkor nem, a kocogás sokkal jobb ”.
A kocogás csak 10 napig tartott.
Röviden, miután elolvastam a könyvet, végül megértettem, hogy mik az étkezési hibáim, de főleg, hogyan lehet ezeket kijavítani. Bár az egyes testtípusoktól függően vannak eltérések, durván szólva a krónotáplálkozási étrend:
- Sajt, kenyér és vaj reggel
- Hús (vagy tojás) és keményítőtartalmú ételek ebédre
- Sötét csokoládé és aszalt gyümölcs ízlés szerint (igen, igen, megkóstoljuk)
- Korlátlan mennyiségű hal vagy tenger gyümölcsei (és szükség esetén egy kis zöldségfélék)
„Az emésztés erőfeszítés a test számára. Ha túl sokat vagy túl sokat eszel, a test mozgósítja az étkezés megemésztését, és rossz éjszakád van. Ezenkívül a test mindent elraktároz, amit este megeszünk "- magyarázza Dr. Alain Delabos.
Viszonylag könnyű betű szerint betartani ezt a diétát anélkül, hogy megváltoztatná a hűtőszekrény tartalmát. Ehhez csak egy kínai tálra van szükség, amely az összes mérés alapjául szolgál. Ráadásul ez egy olyan étrend, amelyben viszonylag könnyű variálni az ételeket, így nincs monotonitás a tányéron.
Mit szeretek ebben a diétában:
- Jobban eszem. Tagadhatatlan, mivel sajtot építettem be a reggelibe, reggel nincs több pumpám. Jobban emésztek, és a hasam nem duzzad étkezés után. Bár először küzdöttem, reggel nagy rajongója vagyok a sajtnak! Olyan "semleges" sajttal kezdtem, mint a Leerdammer, de most kecskesajtot vagy camembert fogyaszthatok a Ricorée-vel.